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- TREINO
Treino para tibial: Exercícios e como otimizar os resultados
...destas fibras. Veja agora, alguns exercícios fundamentais para o treino de tibiais! Exercícios para o treino de tibiais Basicamente, o…
Leia mais » - TREINO
Devo alongar antes ou depois do treino?
...rotina de treinos e você ainda terá meu contato direto pelo WhatsApp para ir tirando dúvidas e fazendo os ajustes…
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Volume de treino para a hipertrofia, existe um número ideal?
...iria aumentar consideravelmente. Não funciona desta forma, não é? Portanto, entender qual o melhor volume de treino para a hipertrofia,…
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12 Receitas fit com peito de frango desfiado
...de frango cozido e desfiado (temperado a gosto) ½ xícara de chá de queijo cottage Molho de tomate a gosto…
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12 Receitas de Abobrinha Fit
...de alho amassado; 8 tomates maduros; Sal e pimenta a gosto 400g de queijo cottage (veja receita de como preparar…
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15 Receitas Fitness fáceis de fazer (Doces e Salgadas)
...de fazer! 1- Falso suflê Ingredientes: 3 claras de ovo; 1 colher de peito de frango desfiado; 1 xícara de…
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Omelete de forno: 21 Receitas Fit
...fit com couve-flor Ingredientes: 5 ovos 7 ramos de couve-flor fatiados 2 colheres de fermento 5 colheres de leite desnatado…
Leia mais » - Receitas Fit
14 deliciosas receitas receitas fit para preparar na airfryer
...desfiado 1 xícara de chá de queijo cottage 4 colheres de sopa de aveia ou farelo de aveia 1 ovo…
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Treino de peito para iniciantes (6 exercícios com vídeo)
...deles, para não prejudicar demais o treino subsequente com a fadiga periférica e central. Leia também => Treino de peito…
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Agachamento unilateral: Como executar e usar em seu treino
...do agachamento unilateral! Vantagens de usar o agachamento unilateral em seu treino O agachamento unilateral é uma possibilidade de variação…
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