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- TREINO
É possível ter resultados em um treino utilizando apenas halteres?
...seu treino apenas com halteres. Neste caso, se você faz parte das pessoas que se enquadram neste tipo de treino,…
Leia mais » - Treino de Peito
5 formas de aumentar a intensidade em seu treino de peitoral
Aumentar de forma progressiva, a intensidade de seu treino, é fundamental para ter mais sucesso. Veja neste artigo, como aumentar…
Leia mais » - Suplementos
Pré-Treino: O que é, Para que serve o suplemento, como tomar e RELATOS
O que é suplemento Pré Treino? Os suplementos pré-treinos para hipertrofia e disposição nos treinos, também comercializados como seu nome…
Leia mais » - Lutas
Treino de potência para lutadores
...sua resistência muscular localizada, seguido de um treino de força máxima, para então, poder fazer o seu treino de potencia.…
Leia mais » - Emagrecimento
Treino em escadas – Benefícios e dicas para deixá-lo mais efetivo
...tênis também precisa de um bom amortecimento. Fora isso, não tem segredos, é subir as escadas normalmente, de acordo com…
Leia mais » - Corridas
Treino para triathlon, como estruturar e melhorar o desempenho?
...forma integrada, cada um deles. Planejamento de treino para triathlon De forma geral, um planejamento de treino para triathlon precisa…
Leia mais » - Treino de Ombros
Super Treino de Ombros Completo: Os 8 Melhores Exercícios para alternar em seu treino!
...em um patamar mais geral, focando em melhorar a condição geral do treino de ombros. Seu treino de ombros precisa…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino ABC Feminino – Intermediário a Avançado
...ABC onde o treino será dividido em: Treino A: Quadríceps, Adutores da coxa e panturrilha Treino B: Membros superiores Treino…
Leia mais » - Treino de Costas
Latíssimo do dorso (grande dorsal): 6 Melhores Exercícios
...de métodos de treino (drop-set, tri-set, rest pause e outros). 2- Remada baixa https://www.youtube.com/watch?v=pfgEEiouvAs A remada baixa é um movimento…
Leia mais » - Treino de Pernas
Mesa Flexora: para que serve, músculos, variações e dicas
...destes! A mesa flexora (mesa romana) é um exercício que pode ser muito útil em determinados momentos. Por sua dinâmica,…
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