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- Treino de Peito
5 formas de aumentar a intensidade em seu treino de peitoral
...musculação, não precisamos seguir sempre uma receita de bolo. Um dos métodos, que eu aprendi no treinamento desportivo, na preparação…
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Aeróbicos antes ou depois da musculação? Veja como não errar!
...treinamento de força. No que se refere a hipertrofia muscular, tivemos uma melhora no grupo do treinamento de força e…
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Treino SST: Como funciona, Vantagens e Como Aplicar (exemplo em vídeo)
...os resultados. Conseguir resultados acima da média, em termos de hipertrofia, requer métodos avançados de treinamento. O SST, ou sarcoplasm…
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Alimentação Saudável: O que é, Benefícios e Cardápio
...o que ajuda o sistema digestivo e melhora a saúde cardíaca. Além disso, são ricas em vitaminas e nutrientes excelentes…
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Sistema de Treino Heavy Duty: Como funciona e 5 dicas de como usar
Continuando a série em que falamos sobre os vários sistemas de treinamento de força, visando a hipertrofia, neste artigo iremos…
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Treinamento funcional na areia, benefícios e cuidados
...compõe a modalidade. Mas antes de falarmos especificamente disso, é importante buscar entender os benefícios do treinamento funcional na areia!…
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Como quebrar a homeostase e ter melhores resultados (5 dicas fundamentais)
...sua homeostase e ter melhores resultados! 1. Use períodos de choque, seguidos de períodos recuperativos: Vamos supor que você tenha…
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Ciclismo e a preparação física, 10 dicas para ter melhores resultados
...física, ter um treinamento específico para melhora da flexibilidade. Ele deve ser pensado com cuidado, para que ele não atrapalhe…
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Treinamento em oclusão vascular, todos podem utilizar?
...expliquei o que é este método. Porém, muitas pessoas ainda tem certas dúvidas sobre sua real aplicabilidade. Treinamento em oclusão…
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Omelete de forno: 21 Receitas Fit
...fonte de proteínas, rico em colina, um nutriente que ajuda na formação do sistema nervoso e no bom funcionamento cerebral.…
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