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- Exercícios em Casa
LIIT: Conheço o Treino Intervalado de Baixa Intensidade para queimar gordura
...percentual de gordura. O método certo de treinamento vai de acordo com as necessidades e objetivo de cada praticante, sendo…
Leia mais » - Treino de Pernas
Fortalecimento de isquiotibiais e prevenção de lesões (5 Dicas mais vídeo)
...e equilibrado for seu core, melhor será a distribuição de carga em seu corpo. 5- Aposte no treinamento excêntrico O…
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HIIT e musculação, como combinar estes treinos
...de algumas pessoas e isso faz com que seja difícil mudar certos dogmas. Trabalhar em alta intensidade, seja na musculação…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca Concentrada: Execução, músculos envolvidos e dicas para ter resultados
...melhores resultados! Potencializando o exercício rosca concentrada Para poder maximizar os benefícios de incluir a rosca concentrada na rotina de…
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Treinar duas vezes na semana é suficiente para gerar hipertrofia?
...estivesse realizando um treinamento com uma frequência maior na semana. Treinar apenas duas vezes por semana não é o melhor…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Método Agonista-Antagonista: Como funciona e exemplos de treinos
...métodos como o agonista-antagonista, permitem que seja possível trabalhar músculos grandes com eficiência e rapidez. Este é um método de…
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Treino de Força e Resistência: Diferenças e como podem auxiliar no progresso do seu treino
...finalidade de melhorar seu desempenho como futebol, basquete entre outros. [irp posts=”12883″ name=”5 Dicas de como melhorar a resistência para…
Leia mais » - Treino de Costas
Pulley Frente: Para que serve, músculos envolvidos, variações e dicas
...formas de utilizá-lo no treinamento. Dessa forma, um programa de treinamento que atenda às necessidades individuais de cada pessoa é…
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Leptina – Sua função, benefício no emagrecimento e como aumentar naturalmente
...Leptina é um dos hormônios que ajuda a regular o nosso peso corporal. Essa regulação é principalmente feita por uma…
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Ginkgo Biloba: Para que serve, 16 Benefícios e Como tomar
...cabelo: O Ginkgo biloba mostrou ser muito benéfico na prevenção da calvície, pois ele repara o sistema circulatório e melhora…
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