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- Treino de Glúteos
Agachamento ou Leg Press, qual a melhor escolha?
...os exercícios são de cadeia fechada. Nobre (2011) nos mostra que os exercícios de cadeia cinética fechada são mais eficientes…
Leia mais » - Emagrecimento
Guerrilha Cardio: O que é, Se Emagrece e Como fazer
Para poder obter resultados expressivos no treinamento é necessário um bom planejamento do treinamento, o qual atenda as necessidades especificas…
Leia mais » - TREINO
Planeje seu taper e tenha excelentes resultados na musculação
...volume total de treinamento, a fim de que haja uma melhor supercompensação. Trazendo uma analogia ao treinamento desportivo de atletas…
Leia mais » - Emagrecimento
Treino Tabata: Método para Exterminar a Gordura e Emagrecer!
Dentre os objetivos mais procurados nas academias, o emagrecimento é um dos mais buscados pelos praticantes de exercício físico. Sendo…
Leia mais » - TREINO
Musculação para diabéticos, é seguro? Como utilizar corretamente?
...após a utilização de exercícios aeróbicos e resistidos. Neste vídeo, que usei em um programa de treinamento para profissionais de…
Leia mais » - TREINO
Falha Concêntrica: O que é e 7 aspectos práticos (exemplo em vídeo)
...seja o ideal. Segundo Weineck (2000) pessoas iniciantes no treinamento de força, precisam de mais volume do que intensidade, para…
Leia mais » - Treino de Peito
Evite os 4 principais erros do treino de peito
...tríceps, alguns locais do peitoral são ativados. Apesar de ser um treinamento que a grande maioria, sejam homens ou mulheres…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Treino de Abdômen – 5 Principais Erros!
...Assim como já tratamos dos erros do treinamento de outros grandes grupos, como peito e pernas, neste artigo irei falar…
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HIIT na natação, é possível fazer?
...hoje é tido como um dos mais relevantes e eficientes métodos de treinamento, seja para o desempenho, seja para fins…
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Treino Intervalado: O que é, Tipos e Exemplos para Emagrecer!
...treinamento intervalado, o qual gera muitas dúvidas em relação ao seu funcionamento, assim como possíveis cuidados e contra indicações ao…
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