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- TREINO
Exercícios isométricos: O que são, benefícios, para quem é indicado?
...treinamentos de praticantes destes esportes. Exercícios isométricos – Quais são? Existem diversos exercícios que podem ser utilizados isometria, sendo alguns…
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Levantamento terra para quem tem hérnia de disco, é possível usar com segurança?
...totalmente comum. Esta pessoa procura ajuda profissional, para melhorar este quadro. Neste primeiro momento, o profissional começa com exercícios de…
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Alimentação Saudável: O que é, Benefícios e Cardápio
...brancas (peito e filés de frango); peixes (salmão, atum, tilápia), etc; ovos (cozidos, omelete); leite desnatado e derivados: queijo cottage…
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Treino ABC para hipertrofia, como organizar o seu!
...um complemento. Podemos trabalhar de diferentes maneiras aqui. Perceba que não há exercícios específicos para antebraços, glúteos ou lombar. Neste…
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Melhores Exercícios de Ombros com halteres
...ombro utilizando halteres. Top melhores exercícios de ombros com halteres 1. Desenvolvimento com halteres https://youtu.be/dxQCyYawS-0?si=-CAuuAeWx2L47EjE&t=97 O desenvolvimento com halteres ou…
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15 Melhores Exercícios para Costas Largas e Volumosas!
...a lombar é muito importante para evitar dores, desconfortos e até lesões. Os músculos do quadrado lombar trabalham em muitos…
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Exercícios unilaterais e bilaterais: qual melhor opção?
...Os exercícios unilaterais são as atividades, nas quais os membros são trabalhados de maneira isolada, a maioria destas são variações…
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5 Exercícios para peitoral que não podem faltar em seu treino!
...exercícios para ir alternando em seu treino, temos uma lista atualizada com os melhores exercícios para peito e que dão…
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Tri Set: O que é, Como fazer e exemplos de treinos
...dos exercícios pode gerar incerteza no momento de escolher os exercícios adequados para realizar o treino. Portanto, segundo Silva et.al.…
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Exercícios com o peso do corpo, como utilizá-los da maneira correta?
...como a hipertrofia e a melhora da força e resistência. Leia também: 11 Exercícios em Casa para Perder Barriga (Homens…
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