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- Treino de Costas
Latíssimo do dorso (grande dorsal): 6 Melhores Exercícios
...todos os movimentos que o latíssimo do dorso pode fazer, ou então, em que atua como sinergista, teremos uma quantidade…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
5 Exercícios que iniciantes e intermediários precisa ter em seu treino!
...manguito rotador”] 5- Exercícios aeróbicos Um iniciante precisa, além de usar exercícios resistidos, usar também exercícios aeróbicos. Um bom condicionamento…
Leia mais » - Treino HIIT e Intervalados
Treino HIIT para queimar gordura: Veja como fazer!
...Treino Intervalado de Baixa Intensidade para queimar gordura”] Exercícios do treino HIIT De forma geral, há muitos exercícios que podem…
Leia mais » - Emagrecimento
Kettlebell Swing: O que é, Benefícios e Como fazer
Alguns exercícios se tornaram muito conhecidos, com o advento de modalidades como o treinamento funcional e o Crossfit. O kettlebell…
Leia mais » - Treino de Panturrilhas
Flexão plantar: o que é, execução correta e como ter melhores resultados
...a flexão plantar é um dos melhores exercícios para trabalhar com este grupamento muscular. Basicamente, a flexão plantar é uma…
Leia mais » - TREINO
É possível ter resultados em um treino utilizando apenas halteres?
...sua integridade física em dia! Leia também: Como treinar sem aparelhos – Peito, tríceps e ombros 2. Utilize as amplitudes…
Leia mais » - Crossfit
Kettlebell: 8 Vantagens, maneira de usar e exercícios
...peso livre, o Kettlebell permite que sejam feitos exercícios para praticamente todos os grandes grupos musculares. Ele pode ser usado…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Glúteo Médio: Anatomia e os 5 melhores exercícios
Veja onde fica o glúteo médio, sua importância não só estética como funcional e os melhores exercícios para trabalhar esse…
Leia mais » - TREINO
Quadril em anteversão ou retroversão, o que é e como resolver?
...Neste caso, o quadril em anteversão gera uma hiperlordose na porção lombar da coluna. Este é um problema bastante comum.…
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Padrões alterados de movimento e assimetrias musculares, há como resolver?
...mais extensos, apenas isso não irá resolver. Será necessário fortalecer músculos mais específicos Mesmo com todas as ações citadas acima,…
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