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- Musculação Feminina
4 dicas para otimizar o seu treino de glúteos
...específico. 2. Fortaleça a lombar: Parece que não há relação, mas uma lombar fortalecida permite que seus glúteos sejam ativados…
Leia mais » - Treino de Costas
Remada cavalinho: Execução correta, músculos envolvidos e como potencializar
...inicial. Leia também: + 15 Melhores Exercícios para Costas Largas e Volumosas! Cuidados e contraindicações A remada cavalinho é um…
Leia mais » - TREINO
6 Exercícios que substituem os abdominais na busca pelo abdômen definido
Para muitas pessoas, o dia em que há na planilha de treino os exercícios de abdominais, é uma verdadeira tortura.…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Principais erros no Leg Press
Evitar erros na execução do exercício Leg Press é fundamental para ter bons resultados, além de prevenir lesões. Um dos…
Leia mais » - Crossfit
Exercícios de potência para melhorar sua aceleração e velocidade!
...se beneficiam destes exercícios no contexto adequado. Mas antes de falarmos especificamente dos exercícios de explosão, é preciso entender primeiramente…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Drop-set para treino de bíceps, como fazer corretamente?
...de variações, não vou me ater a exercícios em específico, mas sim, aos implementos. Podemos ter, no treino de bíceps,…
Leia mais » - Treino de Pernas
Anterior de coxas: Os 10 Melhores exercícios com ficha montada!
Separamos alguns dos melhores exercícios de anterior de coxas para alternar em seu treino. Ao final, veja um exemplo de…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de Definição de Braços para Mulheres: 8 melhores exercícios!
...melhores exercícios para p treino de definição de braços feminino. 8 exercícios para definir os braços Exercícios para bíceps Os…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Treino de Abdômen – 5 Principais Erros!
...o Abdômen se encontra na região central do corpo, e juntamente com os músculos lombares, ser responsável pela estabilização do…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Stiff e good morning são exercícios iguais?
...a questões posturais e de execução de cada um destes exercícios, pois o foco deste texto é mostrar as diferenças…
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