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Levantamento terra, processo pedagógico para melhorar a execução
O levantamento terra é um dos exercícios mais eficientes para determinados objetivos, mas para que sua execução seja feita com…
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Melhores Exercícios de Tríceps com halteres
Confira a lista com os melhores exercícios para tríceps para serem feitos com halteres. Veja execução correta, cuidados e ao…
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11 Melhores exercícios para seu treino de tríceps
...apenas com 2 ou 3 exercícios específicos. Lembrando, que tudo depende do perfil, objetivos e nível de treinamento de cada…
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Como evitar lesões no joelho (6 DICAS ESSÊNCIAS!)
...ser completo. Caso contrário, justamente estes exercícios de fortalecimento, podem ser a base para lesões. 2- Execução dos exercícios correta…
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Abdutor (parte externa da coxa): como treinar corretamente? Veja os melhores exercícios!
...vão estimular diretamente os glúteos, com maior ênfase no glúteo médio, como iremos ver nos melhores exercícios para abdutores logo…
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Exercícios isolados: quais são? para que servem? quando utilizar?
...são exercícios isolados (monoarticulares)? A resposta é bem simples: são exercícios onde há movimento em apenas uma articulação. Basicamente, isso…
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Fortalecimento de isquiotibiais e prevenção de lesões (5 Dicas mais vídeo)
...importante usar exercícios como cadeira e mesa flexora, Stiff, good morning e flexão nórdica, para fortalecer os isquiotibiais. Porém, precisamos…
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Joelho em valgo, o que é, causas e como treinar
...corrigidos cirurgicamente. Porém com correções posturais já é possível minimizar ou até eliminar o joelho em valgo. Para isso, precisamos…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...hora de exercícios. Aliás, é possível chegar a excelentes resultados, usando os mesmos exercícios por um longo tempo. Mas como?…
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Como Perder Barriga (gordura abdominal): Exercícios e dicas de dieta
...pena conferir. Agora, chegou a hora de vermos os exercícios para perder barriga mais eficientes! Exercícios para perder barriga, quais…
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