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Sardinha Evolution Funciona mesmo? REVELAMOS!

Victor Hugo de Olivera - Educação Física
Atualizado em
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Para promover resultados satisfatórios no ganho de força e massa muscular é necessário um bom planejamento de treinamento, de forma a gerar estímulos adequados para este objetivo.

A medida que o praticante de musculação se torna mais condicionado, este necessita de estímulos e sobrecargas cada vez maiores para poder continuar a progredir e obter resultados.

Para tal, são utilizados diversos programas de treinamento que prometem quebrar platôs e tirar os praticantes da estagnação, gerando ganhos de força e massa muscular e com este objetivo foi desenvolvido o Sardinha Evolution.

O que é Sardinha evolution?

sardinha evolution

O Sardinha evolution é um programa desenvolvido pelo fisiculturista e treinador de atletas Fernando Sardinha, o qual tem o objetivo de promover ganhos de massa muscular, emagrecimento e transformar o físico daqueles que o realizam.

Baseado em estudos e na experiência no fisiculturismo, o programa surgiu como forma de compartilhar os conhecimentos de Sardinha na musculação adquiridos ao longo de décadas.

Com o intuito de auxiliar aqueles que não conhecem muito de musculação e também os que não estão satisfeitos com seus resultados, este programa serve como guia que pode revolucionar e ajudar a conquistar as metas pretendidas com o treinamento resistido.

Como funciona este programa?


O sardinha evolution consiste em um programa de 8 semanas que promete tirar da estagnação aqueles que estiverem dispostos a seguir todos os passos sugeridos por Fernando Sardinha.

Através da plataforma virtual, disponível online é possível conhecer todos os aspectos do programa, que vão desde os treinos, até a dieta e suplementação.

Por meio de vídeos e planilhas em PDF, Sardinha explica o passo a passo do programa, com o objetivo de facilitar o entendimento sobre suas metodologias e garantir resultados mais contundentes.

Neste programa constam informações sobre treinos para cada grupo muscular e a divisão de treino de acordo com o biótipo e condicionamento de cada praticante.

Também é ensinada a técnica chamada de ponto zero, a qual é o principal método utilizado nos treinos, o programa promete promover resultados eficientes de acordo com objetivo do praticante na musculação. Veja esse artigo onde falamos tudo sobre como funciona o ponto zero, inclusive com vídeos de treinos.

Assim como também é relatada a dieta de acordo com o objetivo de cada praticante (hipertrofia ou emagrecimento), segundo a experiência de Sardinha na área.

Outro ponto abordado no programa é a suplementação de acordo com o objetivo de cada praticante com o intuito de acelerar seus resultados.

5 Principais benefícios do programa

O sardinha evolution é um programa que aborda diversos aspectos de acordo com a experiência ao longo de décadas de Fernando Sardinha no mundo do fisiculturismo e as principais vantagens apresentadas são:

1- Diferentes tipos de treino

Com a finalidade de otimizar os resultados, o treino é adaptado de acordo com o nível de cada praticante, sendo que iniciantes, intermediários e avançados podem efetuar o programa.

A cada treino a dificuldade vai aumentando, gerando uma sobrecarga progressiva, a qual auxilia no ganho de massa muscular e força com menor risco de lesões devido a não serem utilizadas grandes cargas no treinamento.

2- Explicação de como incluir o aeróbico no treino

 O treinamento aeróbico é muito importante, seja para manter a saúde do coração , como também para auxiliar no emagrecimento.

No programa de treino Sardinha evolution é explicado como incluir o aeróbico evolution da melhor maneira no treino e como adaptá-lo a depender do objetivo.

3- Dietas e receitas para auxiliar nos resultados

 Seja emagrecimento ou ganho de massa muscular o principal objetivo, consumir a quantidade ideal de nutrientes e calorias é essencial.

Sendo assim, o sardinha evolution contem receitas e tipos de alimentos que podem ser incluídos na dieta, adaptados ao objetivo de cada praticante, seja este hipertrofia ou emagrecimento.

4- O programa pode ser realizado por homens e mulheres

O treino pode ser efetuado, tanto para homens como para mulheres, sendo este adaptado de acordo com o praticante.

O público feminino tem destaque por meio de treinos específicos a fisiologia das mulheres, adaptando o treino de acordo com as suas necessidades e objetivos.

5- Guia para quem quer se tornar atleta

 Muitos sonham em se tornar atleta de fisiculturismo, porém não saber como começar a longa e árdua jornada até se tornar um bodybuilder.

O programa possui um guia com dicas para quem deseja subir nos palcos e competir nesta modalidade.

O que grandes profissionais acham do Sardinha Evolution?

O respeitado Dr. Paulo Muzy, fala sobre o método utilizado no Sardinha Evolution, veja:

Quer ter resultados de verdade?

Como pode ver, o sistema do Sardinha Evolution vale a pena e funciona de verdade! Quer começar a ter resultados satisfatórios e parar de perder tempo e dinheiro na musculação? Adquira o programa do Sardinha Evolution clicando no banner abaixo e aproveite o desconto especial para nossos leitores:


Concluindo

Para quebrar platôs é necessário utilizar diversas estratégias para poder estimular de maneira eficiente o corpo e assim conseguir resultados na musculação.

O Sardinha evolution é uma opção para aqueles que estão na academia e não estão satisfeitos com seus resultados e procuram por novas metodologias que possam utilizar.

Dessa forma, o programa tem como objetivo intensificar e acelerar o ganho de massa muscular e emagrecimento a partir de um planejamento de 8 semanas, nos quais o treino, dieta e suplementação são apresentados.

Iniciantes, intermediários e avançados, tanto do sexo feminino, como masculino podem utilizar o  programa, o qual é adaptado de acordo com os objetivos e necessidades de cada um.

Sendo assim é válido testar o programa em busca de intensificar o treino, porém é importante também consultar um profissional de Educação Física antes de iniciar qualquer programa.

Bons treinos!

Sobre Victor Hugo de Olivera

Professor de Educação Física Licenciado pela UNIME e bacharelando em Educação Física pela FSBA. CREF: 010586-G/BA

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