Pesquisar

Sardinha Evolution Funciona mesmo? REVELAMOS!

Para promover resultados satisfatórios no ganho de força e massa muscular é necessário um bom planejamento de treinamento, de forma a gerar estímulos adequados para este objetivo.

A medida que o praticante de musculação se torna mais condicionado, este necessita de estímulos e sobrecargas cada vez maiores para poder continuar a progredir e obter resultados.

Para tal, são utilizados diversos programas de treinamento que prometem quebrar platôs e tirar os praticantes da estagnação, gerando ganhos de força e massa muscular e com este objetivo foi desenvolvido o Sardinha Evolution.

O que é Sardinha evolution?

sardinha evolution

O Sardinha evolution é um programa desenvolvido pelo fisiculturista e treinador de atletas Fernando Sardinha, o qual tem o objetivo de promover ganhos de massa muscular, emagrecimento e transformar o físico daqueles que o realizam.

Baseado em estudos e na experiência no fisiculturismo, o programa surgiu como forma de compartilhar os conhecimentos de Sardinha na musculação adquiridos ao longo de décadas.

Com o intuito de auxiliar aqueles que não conhecem muito de musculação e também os que não estão satisfeitos com seus resultados, este programa serve como guia que pode revolucionar e ajudar a conquistar as metas pretendidas com o treinamento resistido.

Como funciona este programa?


O sardinha evolution consiste em um programa de 8 semanas que promete tirar da estagnação aqueles que estiverem dispostos a seguir todos os passos sugeridos por Fernando Sardinha.

Através da plataforma virtual, disponível online é possível conhecer todos os aspectos do programa, que vão desde os treinos, até a dieta e suplementação.

Por meio de vídeos e planilhas em PDF, Sardinha explica o passo a passo do programa, com o objetivo de facilitar o entendimento sobre suas metodologias e garantir resultados mais contundentes.

Neste programa constam informações sobre treinos para cada grupo muscular e a divisão de treino de acordo com o biótipo e condicionamento de cada praticante.

Também é ensinada a técnica chamada de ponto zero, a qual é o principal método utilizado nos treinos, o programa promete promover resultados eficientes de acordo com objetivo do praticante na musculação. Veja esse artigo onde falamos tudo sobre como funciona o ponto zero, inclusive com vídeos de treinos.

Assim como também é relatada a dieta de acordo com o objetivo de cada praticante (hipertrofia ou emagrecimento), segundo a experiência de Sardinha na área.

Outro ponto abordado no programa é a suplementação de acordo com o objetivo de cada praticante com o intuito de acelerar seus resultados.

5 Principais benefícios do programa

O sardinha evolution é um programa que aborda diversos aspectos de acordo com a experiência ao longo de décadas de Fernando Sardinha no mundo do fisiculturismo e as principais vantagens apresentadas são:

1- Diferentes tipos de treino

Com a finalidade de otimizar os resultados, o treino é adaptado de acordo com o nível de cada praticante, sendo que iniciantes, intermediários e avançados podem efetuar o programa.

A cada treino a dificuldade vai aumentando, gerando uma sobrecarga progressiva, a qual auxilia no ganho de massa muscular e força com menor risco de lesões devido a não serem utilizadas grandes cargas no treinamento.

2- Explicação de como incluir o aeróbico no treino

 O treinamento aeróbico é muito importante, seja para manter a saúde do coração , como também para auxiliar no emagrecimento.

No programa de treino Sardinha evolution é explicado como incluir o aeróbico evolution da melhor maneira no treino e como adaptá-lo a depender do objetivo.

3- Dietas e receitas para auxiliar nos resultados

 Seja emagrecimento ou ganho de massa muscular o principal objetivo, consumir a quantidade ideal de nutrientes e calorias é essencial.

Sendo assim, o sardinha evolution contem receitas e tipos de alimentos que podem ser incluídos na dieta, adaptados ao objetivo de cada praticante, seja este hipertrofia ou emagrecimento.

4- O programa pode ser realizado por homens e mulheres

O treino pode ser efetuado, tanto para homens como para mulheres, sendo este adaptado de acordo com o praticante.

O público feminino tem destaque por meio de treinos específicos a fisiologia das mulheres, adaptando o treino de acordo com as suas necessidades e objetivos.

5- Guia para quem quer se tornar atleta

 Muitos sonham em se tornar atleta de fisiculturismo, porém não saber como começar a longa e árdua jornada até se tornar um bodybuilder.

O programa possui um guia com dicas para quem deseja subir nos palcos e competir nesta modalidade.

O que grandes profissionais acham do Sardinha Evolution?

O respeitado Dr. Paulo Muzy, fala sobre o método utilizado no Sardinha Evolution, veja:

Quer ter resultados de verdade?

Como pode ver, o sistema do Sardinha Evolution vale a pena e funciona de verdade! Quer começar a ter resultados satisfatórios e parar de perder tempo e dinheiro na musculação? Adquira o programa do Sardinha Evolution clicando no banner abaixo e aproveite o desconto especial para nossos leitores:


Concluindo

Para quebrar platôs é necessário utilizar diversas estratégias para poder estimular de maneira eficiente o corpo e assim conseguir resultados na musculação.

O Sardinha evolution é uma opção para aqueles que estão na academia e não estão satisfeitos com seus resultados e procuram por novas metodologias que possam utilizar.

Dessa forma, o programa tem como objetivo intensificar e acelerar o ganho de massa muscular e emagrecimento a partir de um planejamento de 8 semanas, nos quais o treino, dieta e suplementação são apresentados.

Iniciantes, intermediários e avançados, tanto do sexo feminino, como masculino podem utilizar o  programa, o qual é adaptado de acordo com os objetivos e necessidades de cada um.

Sendo assim é válido testar o programa em busca de intensificar o treino, porém é importante também consultar um profissional de Educação Física antes de iniciar qualquer programa.

Bons treinos!

Sobre Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira

Professor de Educação Física formado em licenciatura pela UNIME e Bacharel pela FSBA. CREF: 010586-G/BA

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *