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11 Receitas de Omelete Low Carb

Para quem não tem muito tempo para preparar uma refeição, o omelete é sempre uma excelente alternativa para quem precisa de uma comida  rápida, prática e saborosa. Aliás, vai bem além disso.

Receitas de Omelete Low Carb
Veja como fazer deliciosas e rápidas receitas!

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Sua adaptabilidade permite que você coloque diversos ingredientes a gosto, ou seja, um ótimo prato para quem está fazendo dieta Low Carb.

Outra vantagem é que graças à quantidade de proteína presente nos ovos, a omelete proporciona uma sensação de saciedade, o que faz com que você passe mais tempo sem sentir fome.

Além disso, o prato também é fonte de vitamina D, que auxilia muito a sua estrutura óssea e o seu sistema nervoso, trazendo benefícios para o controle da pressão arterial.

A seguir, preparamos 11 saborosas receitas de omelete low carb para você adicionar a sua dieta!

Deliciosas Receitas de Omelete Low Carb

1 – Omelete com tomate cereja e cenoura

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 4 ou 5 tomates cereja
  • 1 cenoura ralada
  • 1 dente de alho picado
  • Azeitonas picadas a gosto
  • Cheiro verde a gosto
  • Sal a gosto

Modo de preparo:

Apenas unte um pouco com óleo de girassol a frigideira e refogue o alho. Depois coloque os tomates, a cenoura e as azeitonas. Bata os ovos, acrescente o sal a gosto e junte à frigideira. Jogue a salsinha na mistura.

Assim que as bordas desgrudarem da frigideira e a omelete parecer firme, vire-a e repita o mesmo procedimento por 1 minuto. Depois sirva-se!

2 – Omelete com cogumelos

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 200g de cogumelo champion picado
  • 1 dente de alho
  • Cheiro verde a gosto
  • Pimenta e sal a gosto

Modo de preparo:

Refogue os cogumelos e o alho picado em uma frigideira, logo depois coloque o cheiro verde, a pimenta, o sal e acrescente os ovos batidos. Espere que fique com a consistência firme e em seguida sirva.

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3 – Omelete com espinafre

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 3 folhas de espinafre a gosto
  • Meio tomate picado
  • Cheiro verde a gosto
  • Pimenta e sal a gosto

Modo de preparo:

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Bata os ovos e deixe separado já com o sal e a pimenta. Refogue o tomate e o espinafre com um pouco de azeite na frigideira. Em seguida, adicione os ovos batidos – mas mantenha em fogo baixo enquanto faz isso. Espere firmar e sirva.

4 – Receita de omelete com palmito

Ingredientes:

  • 3 ovos inteiros
  • 1/2 vidro de palmito picado
  • ½ tomate picado
  • ½ cebola picada
  • Cheiro verde a gosto
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Coloque o palmito, o tomate, a cebola e o cheiro verde na frigideira, refogue por uns minutos e em seguida adicione os ovos batidos com sal e pimenta a gosto. Aqueça a mistura em fogo baixo até firmar os dois lados. Sirva-se depois.

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5 – Omelete low carb com couve-flor

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 100g de couve-flor picada
  • 1 tomate picado
  • ½ cebola picada
  • Orégano a gosto
  • Cheiro verde a gosto
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Refogue a cebola, o tomate e a couve-flor em uma frigideira com um pouco de azeite ou óleo de girassol. Em seguida, acrescente os ovos batidos e o tempero a gosto. Deixe os dois lados dourarem e firmarem, logo depois sirva.

6 – Omelete low carb com abobrinha

Ingredientes:

  • 3 ovos inteiros
  • 1 abobrinha picada ou ralada
  • ½ cebola picada
  • ½ tomate picado
  • Cheiro verde a gosto
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Coloque a abobrinha, a cebola, o cheiro-verde e o tomate para refogar na frigideira. Mexa por uns minutos e depois acrescente os ovos batidos com sal e pimenta a gosto. Espere até que a consistência firme e sirva.

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7 – Omelete low carb com frango

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 120g de frango desfiado
  • ½ cebola picada
  • ½ tomate picado
  • Cheiro verde a gosto
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Junte o frango desfiado, o cheiro-verde, a cebola e o tomate em uma frigideira com um pouco de azeite. Deixe refogando por alguns minutos. Em seguida, coloque os ovos batidos com o sal e pimenta a gosto na mistura que já está pronta.

Espere firmar e sirva a seguir.

8 – Omelete low carb com brócolis

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 100g de brócolis picado
  • ½ tomate picado
  • ½ cebola picada
  • Cheiro-verde a gosto
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Refogue o brócolis, o tomate, o cheiro-verde e a cebola junto com um pouco de azeite em uma frigideira. Logo depois, acrescente os ovos batidos com o tempero a gosto e espere a mistura dourar e firmar. A seguir, sirva.

9 – Omelete com atum

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 1 lata de atum in natura sem o óleo
  • ½ tomate e cebola picados
  • Cheiro verde a gosto
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Coloque o atum, o tomate, a cebola e o cheiro-verde com um pouco de óleo de girassol na frigideira. Misture por uns minutos, depois adicione os ovos batidos ao grupo e espere a consistência se firmar e dourar. Quando isso acontecer, desligue e sirva.

10 – Omelete low carb com couve

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 2 folhas picadas de couve
  • ½ tomate picado
  • 1 dente alho picado
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Refogue a couve e o tomate junto com o alho e um pouco de azeite em uma frigideira. Logo em seguida, coloque os ovos batidos com o tempero a gosto. Espere a mistura ficar firme e douradinha. Sirva a seguir.

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11 – Omelete com queijo minas

Ingredientes:

  • 3 ovos batidos
  • 250g de queijo fresco light
  • 1 tomate picado
  • 1 cebola picada
  • Cheiro verde a gosto
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Misture o queijo fresco fatiado, o tomate e a cebola ao cheiro-verde e um pouco de azeite dentro da frigideira. Refogue por alguns minutos e logo coloque os ovos com tempero a gosto. Deixe a consistência ficar firme e sirva.

11 Receitas de Omelete Low Carb
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