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Óleo de Girassol: Para que serve e 20 Benefícios

Rico em vitaminas D e E, o óleo de girassol é uma ótima opção para uso na culinária por ser mais saudável  e ainda traz benefícios para pele.

óleo de girassol


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 O óleo de girassol é, como sugere o nome, extraído da planta que possui o mesmo nome.  Mais precisamente, vem da semente do girassol, planta que é nativa da América do Norte.

A utilização do óleo de girassol é bastante variada. Isto porque ele pode ser empregado na culinária, em produtos cosméticos e até mesmo como forma de biocombustível. Desse modo, principalmente os dois primeiros fornecem benefícios à saúde e ao bem-estar.

O que é óleo de girassol

Como temos dito, portanto, o óleo de girassol é extraído da semente da planta. Na prática, ele tem muitas utilizações, as quais têm sido cada vez mais estudadas cientificamente, como forma de comprovação.

Este produto, via de regra, não possui sequer contraindicações. Sendo assim, pode ser utilizado por todos os grupos de pessoas, apenas seguindo as indicações da embalagem, de receitas ou as que forneceremos mais adiante.

Composição

O óleo de girassol é composto de algumas propriedades. Como é extraído diretamente da semente, ele é completamente natural e livre de compostos químicos adicionais.

O óleo de girassol se destaca por ter uma boa quantidade de vitamina E e por ser muito rico em ácidos graxos diversos. Isso é o que garante todos os benefícios à saúde e ao bem-estar, como veremos.

20 benefícios do óleo de girassol

Os benefícios do óleo de girassol podem ser vistos em dois grupos.

Em primeiro lugar, ele faz bem ao corpo humano de modo geral, impactando diretamente na saúde.

Em segundo, melhora também na questão estética e, até mesmo por isto, é tão comum seu uso em cosméticos.

1. Combate e inibe as acnes

Uma das principais utilizações do óleo de girassol é a de acabar com a acne.

Não só isto, mas ela também evita que este problema surja, uma vez que combate micro-organismos causadores. Neste caso, o indicado é molhar um algodão com algumas gotas e massagear a face.

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2. Evita o ressecamento

Ao permitir que a pele e os cabelos se mantenham hidratados, o óleo de girassol evita o ressecamento. Ele faz isto ao criar uma barreira protetora.

3. Previne o envelhecimento precoce

Fundamentalmente pela sua boa concentração de vitamina E, também evita o aparecimento das rugas e o envelhecimento precoce. Faz isto com uma ação antioxidante, que combate os radicais livres.

4. Condicionador natural

Outra vantagem deste produto, além da hidratação, é manter o cabelo em boas condições. Evita a sua queda e o aspecto quebradiço, além de deixar com um bom brilho.

5. Tem proteínas vegetais

Para quem é vegetariano ou vegano, esta pode ser uma opção proteica. Este macronutriente é indispensável para o bom funcionamento do organismo e está disponível, sobretudo, em fontes animais. Ainda assim, é possível repor de modo vegetal, com produtos como o óleo de girassol.

6. Auxilia em tratamentos para fungos

Quem sofre com micoses ou com pé de atleta, por exemplo, pode ter neste óleo um complemento ao tratamento farmacêutico.

De modo natural, ele auxilia e é capaz de potencializar o tratamento, conforme orientação do seu médico.

7. Protege o coração

O efeito protetor na saúde cardiovascular garante que o coração trabalhe bem com menos esforço.

Na prática, faz com que bombeie sangue sem ter de se esforçar tanto, prolongando a saúde cardíaca.

8. Ajuda a equilibrar o colesterol

Como uma fonte lipídica, em particular de gorduras que não são saturadas, auxilia na formação do colesterol positivo (HDL). Além disso, inibe a construção do colesterol ruim (LDL).

9. Tem efeito desintoxicante

Um dos efeitos mais positivos do óleo de girassol é o de desintoxicar o organismo.

Ele faz isto ao auxiliar o fígado a limpar o corpo contra aquelas substâncias nocivas as quais entramos em contato diariamente.

10. Induz a formação de hormônios

Também por ser fonte de lipídios, este produto auxilia na formação de hormônios, tanto femininos quanto masculinos.

No primeiro caso, com estrogênio e progesterona. No segundo, com a testosterona.

11. Protege a pele do sol

A vitamina E tem uma propriedade chamada betacaroteno. Em síntese, o que ela faz é auxiliar a pele a se proteger dos danos causados pelo sol.

12. Utilizado em qualquer tipo de pele

Não importa se a pele tem uma tendência a ser mais seca ou normal. O óleo de girassol é indicado para qualquer tipo e tem o mesmo benefício em todas.

13. Previne o afinamento do cabelo

Uma das principais motivações de queda e quebra capilar é o afinamento. A composição do óleo de girassol auxilia a combater o problema.

14. Evita problemas reumatológicos

A artrite e a osteoporose são exemplos de doenças bastante incômodas. O tratamento para elas, ou até mesmo evitá-las, pode ser realizado de modo complementar com o óleo.

15. Previne alguns tipos de câncer

Em função da vitamina E e da característica antioxidante, o óleo de girassol previne contra alguns tipos de câncer. Em especial, o de cólon.

16. Construção das membranas

O óleo de girassol auxilia as células ao auxiliar na formação das suas membranas, graças aos lipídios.

17. Melhora o funcionamento do cérebro

Estudos indicam que o óleo de girassol auxilia também a melhorar os índices de concentração e de memória, por exemplo. Isto ajuda a evitar doenças neurológicas.

18. Protege os órgãos

A construção lipídica do óleo de girassol auxilia na proteção dos órgãos do corpo de maneira geral, como uma barreira protetora.

19. Reserva energética

As gorduras boas do óleo de girassol fornecem reservas energéticas que servem de fonte para o corpo em momentos de necessidade.

20. Bom para a visão

Por ser fonte de ácidos graxos, o óleo de girassol tem como um de seus benefícios auxiliar na visão.

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Quantidade recomendada

A quantidade de óleo de girassol depende do que cada um quer como resultado.

De modo geral, no entanto, há duas indicações básicas. Se for na alimentação, utilize até duas colheres de sopa diariamente.

No uso tópico, siga as orientações da bula do produto que comprar, utilizando com moderação.

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