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Maça Verde: 11 Benefícios, Se Emagrece e Propriedades

Você pode ter todos os benefícios da maça verde consumindo apenas a fruta, ou ainda usando ela em receitas de suco detox. 

Maçã verde - Benefícios e se emagrece

Como sabemos, os alimentos têm diferentes propriedades e nutrientes. Dessa forma, portanto, cada um tem uma utilidade, sendo que alguns têm maior valor nutricional e tem alguns benefícios especiais.

Nesse mesmo sentido, uma fruta que tem se popularizado bastante é a maçã verde.

Ela promete ajudar a quem quer perder peso fornecendo um muitos nutrientes e poucas calorias. Mas será mesmo que é verdade? Vamos explicar tudo no artigo de hoje.

O que é

A maçã, como sabemos, tem de diversos tipos, assim como quase qualquer outra fruta.

Uma dessas variantes é a maçã verde, que na aparência chama bastante a atenção pela diferença com aquela considerada mais habitual, avermelhada.

Esse tipo da fruta tem uma acidez e uma crocância que lhe é bastante particular, além de, claro um gostinho muito saboroso.

Como fator adicional, podemos dizer ainda que ela consegue trazer mais benefícios quando comparada à maçã normal, conforme vamos detalhar mais para frente.

Propriedades da maça verde

A maçã verde é composta por vários nutrientes que trazem todos os benefícios à saúde por parte dessa fruta.

O melhor disso tudo é que eles vêm acompanhados de poucas calorias.

Entre as principais propriedades dela, podemos citar a presença de:

  • ácidos,
  • açúcares (frutose),
  • catequizas,
  • quercetina,
  • sorbitol,
  • vitaminas A;
  • complexo B,
  • fibras,
  • cálcio,
  • ferro,
  • magnésio,
  • azoto,
  • nitrogênio,
  • fósforo,
  • potássio,
  • pectina;
  • e aminoácidos.

Bastante completo, não é mesmo?

11 benefícios da maça verde

Todas essas propriedades as quais compõem a maçã verde trazem inerentes a si uma série de vantagens à saúde.

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De forma a fazer uma classificação completa deles, elencamos os 11 benefícios da maçã verde:

1. Ajuda a emagrecer:

Com baixo teor de carboidratos e poucas calorias, a maçã verde traz ainda outros benefícios. Ela atua queimando a gordura, diminui o açúcar do sangue e dá saciedade.

2. Efeito anti-inflamatório:

Presente principalmente na casca da fruta, estão algumas enzimas que ajudam o corpo a combater inflamações. Por isso, ela acaba sendo útil até mesmo para diminuir algumas dores.

3. Fonte de fibras:

As fibras são ótimas para o nosso trânsito intestinal. Além de ajudarem a regular o intestino, elas também criam uma espécie de gel no estômago, o que ajuda a dar sensação de saciedade por mais tempo.

4. Aumenta a imunidade:

A maçã verde fornece nutrientes que auxiliam o corpo a se fortalecer e ficar mais forte contra agentes externos.

Ela faz isso através do aumento da imunidade do organismo, fortalecendo os elementos dele que combatem as infecções.

5. Auxilia no metabolismo:

As propriedades da maçã verde fazem com que o metabolismo do corpo humano fique acelerado.

 Em outras palavras, o que isso quer dizer é que vai haver um aumento de temperatura simultâneo à maior queima de gordura por parte do seu corpo.

6. Combate a anemia:

O fato de conter uma grande presença de ferro faz com que este alimento seja ótimo para combater a anemia.

Sabemos que esta é uma preocupação constante de mulheres, por isso é uma recomendação o consumo da fruta.

7. Combate a fadiga:

Em função da presença de alguns minerais como cobre, zinco, ferro, potássio e manganês, esta fruta dá energia e combate a fadiga. Pode ser, assim, um bom estimulante.

8. Ajuda na luta contra a diabetes:

Você está em nível pré-diabético e está preocupado? Ou alguém da sua família tem e você quer evitar? Nesse caso, como já deve saber, uma recomendação fundamental é a reeducação alimentar.

A maçã verde é um importante auxiliar nisso em função de uma substância que ela tem e que é chamada pectina.

Essa pectina auxilia no controle da glicemia, evitando picos de açúcar e de insulina no sangue. Por isso, ela também é indicada para quem já tem a doença e quer controlá-la.

9. Boa contra o envelhecimento precoce:

A acidez da fruta traz consigo antioxidantes que têm uma série de funções das quais temos descritos aqui.

Uma, em especial, é o combate ao envelhecimento precoce. Ela é bastante benéfica para a pele, ajudando a evitar as rugas, por exemplo.

10. Favorece a saúde do fígado:

Esses mesmos antioxidantes fazem com que a maçã verde tenha efeitos detox.

Isso quer dizer que ela ajuda o fígado a trabalhar, evitando que ele fique sobrecarregado.

 Nesse caso, a tarefa dela é de limpar o corpo das toxinas às quais expomos o nosso corpo no dia a dia (fumaça de cigarro, poluição, alimentos embutidos, etc).

11. Boa para desinchar:

A maçã é, independente do seu tipo, um bom alimento para quem quer acabar com a retenção de líquidos.

O efeito diurético está presente também na maçã verde, tudo em função da pectina e da presença de vitamina B6 na fruta.

Consumo diário recomendado

Para ter todos esses benefícios em seu corpo, resta agora saber de que forma deve consumir a maçã verde e em quais quantidades, não é mesmo? Na verdade, não tem muito mistério.

Em primeiro lugar, é importante saber que na casca está boa parte destes nutrientes que são tão bons na fruta.

Por isso mesmo, não deixe de consumi-la. Além disso, coma ela crua. Se for colocar no suco, o ideal é não coar.

Estudos comprovam que o consumo de pelo menos uma maçã verde por dia já garante todas essas vantagens.

Muitas pessoas recomendam, especialmente em dietas para emagrecer, que sejam consumidas no café da manhã, ainda em jejum.

Isso é bom para gerar os benefícios que serão duradouros durante todo o dia.

No entanto, se você quiser, também pode consumi-la à noite, embora o efeito aí seja outro. Ela ajuda a ter uma boa noite de sono em função das suas propriedades.

Você também pode incluir a maça verde nos famosos sucos detox, onde irá potencializar os efeitos com outros excelentes ingredientes. Veja aqui 25 receitas de suco verde detox e aproveite ao máximo todos os benefícios da maça verde.

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