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Griffonia Simplicifolia

Griffonia Simplicifolia: Para que serve, Benefícios, se emagrece e como tomar

A Griffonia Simplicifolia tem sido usado com sucesso para ajudar a combater e tratar depressão, ansiedade, insonia e até enxaqueca. Mas será que ajuda emagrecer também? Veja agora!

Índice – O que você irá ver nesse artigo sobre a Griffonia Simplicifolia:

O que é?

A planta Griffonia Simplicifolia é também conhecida apenas por griffonia, ela é uma erva natural do continente africano principalmente Gana e Costa do Marfim.

É um arbusto que pode chegar a 3 metros de altura, tem casca escura e flores verdes.

É uma erva muito utilizada na forma de chá pela população africana no tratamento de diversos distúrbios gastrointestinais como diarréias e vômitos.

Para que serve a Griffonia Simplicifolia:

A Griffonia é uma planta usada a muito tempo para tratar de problemas do trato gastrointestinal, como:

  • diarreias,
  • constipação,
  • dores de estômago,
  • vômito,
  • náuseas

Também é um potente afrodisíaco.

Suas folhas são usadas para tratar feridas e crises renais.

Hoje as sementes também são usadas como suplemento.

O Suplemento mais conhecido no mercado que possui todos os seus benefícios, é suplemento 5 HTP, leia nesse artigo completo para tirar mais dúvidas sobre esse suplemento.

Ficou comprovado que as sementes são ricas em triptofano que é um aminoácido precursor da serotonina, a serotonina por sua vez é responsável pela sensação de felicidade e prazer.

Funções dos seus componentes:

Neurotransmissor:

O 5 HTP tem função de neurotransmissor responsável pela regulação do humor e das emoções.

Produção de Beta-endorfina:

O 5 HTP também aumenta os níveis séricos de beta- endorfina que é uma célula responsável por minimizar as dores com efeito analgésico.

Produção de melatonina

O 5 HTP é precursor na síntese da melatonina, a melatonina é o hormônio responsável por ajustar o corpo para o sono diminuindo a pressão sanguínea, reduzindo o processo de digestão e enviando ao corpo um sinal de que é hora de dormir.

 Produção de serotonina:

O 5 HTP também é precursor na síntese de serotonina, que é o hormônio responsável por regular a saciedade e pela sensação de prazer, ou seja, produz no corpo a satisfação não apenas de comida.

5 HTP é o precursor imediato para a serotonina, que é um neurotransmissor que regula o humor e emoções.

Benefícios:

1 – Combate à depressão:

As sementes utilizadas para a fabricação das cápsulas de Griffonia são ricas em  5 HTP que é a forma do triptofano no organismo. É a partir dele que a serotonina é sintetizada, e a serotonina é a responsável pelo prazer.

Essa sensação de prazer é responsável por diminuir os sintomas da depressão.

2 – Combate a ansiedade:

O 5 HTP também age nas atividades cerebrais reduzindo quadros de ansiedade, ainda não é conhecido o mecanismo responsável por essa atuação mas seus efeitos são comprovados por estudos.

3 – Combate à obesidade:

Por promover a síntese de serotonina o suplemento de Griffonia também ajuda no combate a obesidade.

A serotonina é um hormônio responsável pelo controle da saciedade e do apetite, sendo assim com um aumento da serotonina a saciedade é alcançada com menor quantidade de alimento.

Outro ponto é que a ansiedade pode ser responsável pelo aumento de peso causado pelo excesso de ingestão calórica e com a redução da ansiedade é mais fácil controlar a alimentação.

4 – Combate à enxaqueca:

Alguns estudos sobre a eficácia da Griffonia no tratamento de enxaqueca revelaram que mais de 70% dos pesquisados mostraram diminuição da intensidade da dor, a duração das crises e maior intervalo entre os episódios.

5 – Combate à insônia:

O 5 HTP aumenta os níveis de melatonina no organismo ajudando a restabelecer o equilíbrio do corpo quanto ao reconhecimento do período do sono.

Alguns estudos mostraram que uma dose diária de 2 cápsulas de 5 HTP é suficiente para aumentar os níveis de melatonina no organismo e ajustar possíveis distúrbios do sono.

6 – Emagrece:

O 5 HTP presente no suplemento de Griffonia Simplicifolia tem ação direta na produção de serotonina e consequentemente no controle da saciedade, com maior saciedade o consumo calórico é reduzido.

A Griffonia não tem nenhum componente que tenha relação direta com a perda de peso, como por exemplo termogênicos, porém como atua na saciedade e na redução da ansiedade esse fitoterápico pode influenciar no processo de emagrecimento indiretamente.

É sabido que em muitos casos a ansiedade é responsável pelo aumento na ingestão calórica que acaba sendo bem superior às reais necessidades do organismo e assim causa ganho de peso.

Suplemento de Griffonia Simplicifolia

Apesar de ser possível encontrar a folha da Griffonia Simplicifolia em farmácias e lojas de produtos naturais no Brasil a fórmula mais encontrada da Griffonia Simplicifolia é como suplemento.

Nesse suplemento está presente o extrato da semente dessa erva na forma de 5 HTP que é a forma do aminoácido triptofano antes dele se converter em serotonina.

O uso do suplemento é indicado para pessoas com problemas de enxaqueca, insônia ou ansiedade.

Não é necessário apresentar receita médica para comprar esse produto, porém é recomendado a orientação de um médico antes de iniciar o uso desse suplemento.

Posologia:

A forma de usar a Griffonia varia de acordo com o tipo escolhido, se optar pelas folhas então o ideal é fazer um chá, este chá é muito utilizado para o combate a dor de cabeça recorrente.

Ferva um litro de água e coloque oito folhas dentro e espere quinze minutos antes de ingerir. Deve ser consumido no máximo 3 vezes ao dia.

As cápsulas são fabricadas a partir das sementes da Griffonia e devem ser ingeridas 1 cápsula (50 mg) 4 vezes ao dia.

Efeitos colaterais:

Griffonia Simplicifolia não causa efeitos colaterais se usado de forma correta, mas quando usada em excesso sintomas como náuseas, gases,vômito, diminuição da libido e sonolência podem aparecer.

Contraindicações:

O uso da folha ou do suplemento de Griffonia não é recomendado para pessoas que tenham alergia a qualquer componente.

Também é contraindicado para pessoas que fazem uso de antidepressivos pois juntos os efeitos podem ser contrários.

Pessoas que fazem uso de medicamento controlado deve conversar com um médico antes de iniciar o tratamento.

Pessoas em tratamento farmacológicos também precisam se certificar de que não há interação entre os medicamentos.

Griffonia Simplicifolia: Para que serve, Benefícios, se emagrece e como tomar
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