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Cloreto de Magnésio: Para que serve, Benefícios, Fontes e Como tomar

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O que o cloreto de magnésio pode fazer e do que se trata, é um dos assuntos abordado aqui neste artigo. Tire todas as suas dúvidas agora!

Cloreto de Magnésio

Você sente que gostaria de prevenir contra a diabete, tratar a dor de cabeça diária, auxiliar no tratamento da hipertensão?

Você gostaria de prevenir a osteoporose, mantendo seus ossos saudáveis, ajudar no emagrecimento e melhorando o bom funcionamento do coração ?

Se você sentiu curiosidade em saber sobre os segredos do cloreto de magnésio e o que ele pode fazer por seu organismo em curto espaço de tempo, continue lendo até o final.

Para que serve ?

Cloreto de Magnésio é consumido por centenas de pessoas, mas afinal, do que se trata ?

Nosso organismo precisa de sais minerais e uma dela é o cloreto de magnésio que pode ser consumida de maneira mais prática através de uma quantia por dia.

Podemos diluir em pó e auxiliar na limpeza intestinal para quem precisa passar por um exame de colonoscopia por exemplo.

Pois este exame exige ausência completa das fezes, apresentando dificuldade de evacuação devido à uma prisão de ventre por exemplo.

Se você ingerir cloreto de magnésio, uma série de reações ocorrerão no organismo para que ele funcione corretamente.

Dessa maneira, ele auxilia na regulagem da quantia de glicose e diversos nutrientes necessário.

Leia também:

O que são Sais minerais? Funções, Tipos, Importância e Alimentos

Qual a função do cloreto de magnésio ?

Agora que você já sabe que ele é um mineral importante para seu corpo funcionar bem, saiba mais sobre sua principal função.

Dependendo do seu estilo de vida, seu organismo fica deficiente em termos de nutrientes.

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Por exemplo: será que você se alimenta bem durante a correria do seu cotidiano?

Muitas vezes, pensamos que sim, no entanto nem sempre sabemos exatamente do que nosso organismo precisa.

Razão essa que sentimos muito exaustos em dado momento, sofremos de enxaqueca frequente e dores constantes pelo corpo.

Em outras ocasiões, seguimos uma dieta para emagrecer e não alcançamos resultados.

Ao contrário, atingimos um nível maior de fraqueza e voltamos a comer praticamente a geladeira toda.

Então a função do cloreto de magnésio é justamente corrigir essas irregularidade decorrente de uma alimentação inadequada.

Mas também contribui para a melhora de muitos casos de doenças crônicas de base que interfere na perda de peso.

Agora que já sabe o que é, sua função, provavelmente entendeu que ele realmente é um mineral de extrema importância para seu organismo não é mesmo ?

Então saiba como usar o cloreto de magnésio ! Me acompanhe !

Como devo tomar o cloreto de magnésio ?

Você pode consumi-lo diluindo em água e tomar pela manhã em jejum,deixando uma garrafa de 1 litro preparada e tomando ao longo dos dias.

Por exemplo: poderá misturar 33 gramas em 1 garrafa de 1 litro de água filtrada e tomar um copo de 60 ml diariamente.

No entanto, é importante ressaltar que a consulta com um profissional é sempre a mais indicada.

Pois não existe uma dose certa para tomar, dependendo de diversos fatores envolvidos que são avaliados desde idade à gênero e problemas clínicos como doenças de base.

Às vezes, como no caso da obesidade por exemplo, as pessoas nem sempre sabem que a dificuldade de emagrecer está vinculada à um caso clínico que precisa ser tratada.

Então, o mesmo ocorre em casos em que antes do consumo do cloreto de magnésio, seja feita uma avaliação geral de um médico.

Além disso, é importante o acompanhamento para observar as possíveis alterações após o consumo do cloreto de magnésio para regular a dose ou retirá-lo.

Descubra os benefícios surpreendentes do cloreto de magnésio !

Leia até o final, pois depois dessa leitura, tenho certeza que sua visão sobre o desconhecido mineral impactará na sua decisão em incluir ou não na lista de prioridades.

Quando não damos muita atenção ao consumo de magnésio, com o tempo, essa deficiência podem gerar consequência muito danosas.

Pois com pouco magnésio, não há como suas células trabalharem de maneira eficientes e acaba virando um efeito dominó.

Então, seus nutrientes contidos no corpo também começam a ser prejudicadas, apresentando baixo aproveitamento dos mesmos.

Com a ingestão de magnésio, ocorre um aumento do cálcio e potássio no sangue, que até então podem estar em baixa com a deficiência deste suplemento mineral.

Além disso, ele contribui potencialmente para sua vida cotidiana que merece urgência na atenção, tais como :

Ideal para combater problemas articulares

A artrite, a artrose a tendinite são alguns dos problemas que podem ser evitados (parcialmente, já que essas doenças também possuem outras coisas) com o uso do cloreto de magnésio.

Esta, por sua vez, consegue diminuir a deposição de cálcio nas cartilagens, ligamentos e tendões, reduzindo atritos e inflamações nessas áreas.

Além disso, o fato de melhorar o funcionamento dos músculos também ajuda na saúde das articulações.

Saúde cardíaca

Com a ingestão de magnésio, seu batimento cardíaco passa a ser normalizado, evitando problemas graves cardiológicos.

Favorece à produção de insulina

A resistência à insulina é o maior responsável pelas diabetes e obesidade.

Decorrente da má alimentação em excesso, desregula totalmente o funcionamento do organismo, anulando a produção de insulina.

No caso, este hormônio é muito importante para metabolizar o açúcar que entra no organismo e transforma em energia, evitando o aumento de peso.

Melhora a pele

Os níveis de colágeno aumentam com a presença de magnésio.

Há maior depósito nessa proteína tanto nas partes moles do corpo (ligamentos, tendões e cartilagens) como também na própria pele, aumentando a elasticidade e reduzindo o aparecimento de rugas.

Reduz a depressão

Ausência de magnésio gera depressão que desencadeia a ansiedade, dificuldade para dormir e principalmente irritabilidade.

Com isso, o quadro de estresse aumenta e o nível de cortisol também, prejudicando com isso, no processo de quem está querendo emagrecer.

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Cloreto de magnésio PA – Benefícios, como tomar, indicações, efeitos colaterais, preço e onde comprar

Deficiência: veja se você sofre de algum destes sintomas

Problemas de câimbras constantemente ?

Você pratica atividade física, se alimenta bem e faz alongamentos ?

Mas mesmo assim, se sofre desse problema, possivelmente é ausência de magnésio, confira os sintomas :

  • Cansaço excessivo : sabe quando você dormiu muito bem e descansou o final de semana inteiro ?

E sabe quando você também tem evitado alimentos tóxicos como salgadinhos, cerveja, doces em excesso, mas mesmo assim, sente fadiga ?

Isso não é um resultado decorrente da idade apenas, como muitos imaginam !

Mas sim de problemas provenientes da baixa ingestão de magnésio !

  • Falta de apetite sem motivos : fique atento à esses sintomas, mas é importante sempre considerar diversos fatores envolvidos.

Por exemplo: às vezes por conta de uma mudança alimentar, a saciedade pode ser alcançada rapidamente, sentindo menos fome.

Talvez esteja com preocupação em excesso ou apenas gripado, reduzindo a queda de apetite.

Então é sempre importante uma avaliação médica.

  • Problemas com tontura : pode ser uma deficiência do mineral, que gera este sintoma, no entanto, procure sempre um médico !

Saiba quais alimentos são ricos em magnésio

Caso você disponibilize de tempo para cozinhar ou fazer compras, poderá optar por esses alimentos :

  • Grãos Integrais;
  • Espinafre;
  • brócolis;
  • aspargo;
  • nabo;
  • abobrinha;
  • vagem;
  • pepino;
  • couve-de-bruxelas;
  • Feijões, como o preto, o feijão-de-lima e o branco;
  • Peixes como o salmão, o arinca (ou hadoque) e o albacora (ou albacora-cachorra);
  • e as nozes e sementes como já foi dito. Como as de abóbora, linhaça, girassol, gergelim, mostarda, amêndoas e castanhas-do-pará, caju, avelãs e amendoins.
  • Veja a lista completo de fontes de alimento ricos em magnésio no link abaixo:

Leia também:

Magnésio: O que é, Para serve, 7 Benefícios e Fontes

Contraindicações : por que é importante saber disso ?

Pelo fato do cloreto de magnésio conter antibiótico em sua composição, não deve ser consumida por pacientes com problemas renais.

Também pelo fato de que o cloreto de magnésio acessa a placenta das mulheres grávidas, é importante consultar um médico.

Afinal, cloreto de magnésio pode ajudar a emagrecer ?

O cloreto de magnésio em si, não emagrece.

Entretanto, por ele ser altamente benéfico ao organismo no que se refere no auxílio de melhor absorção dos nutrientes.

Dessa maneira, favorece o emagrecimento e vou explicar o porquê.

Quando se alimenta adequadamente ao ingerir magnésio, ajudará na absorção ao máximo dos nutrientes que consumiu durante sua alimentação.

Dessa maneira, seu organismo começa a aumentar o nível de quantidade de nutrientes no organismo, necessário para a perda acelerada de peso.

Quanto maior o nível de nutrientes do organismo, mais rápido você perde peso, mas por que será ?

Quando você passa três dias sem comer, provavelmente sentirá muita fadiga, pois precisa se alimentar.

O mesmo acontece quando você colocar bons alimentos no organismo.

Mas, o magnésio pode potencializar mais ainda o bom aproveitamento desses nutrientes e sendo assim, seu organismo não pedirá por mais alimentos.

Já ouviu falar que determinados alimentos não sustentam ? Então, é exatamente assim que funciona !

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Magnésio Dimalato : Aumenta a Energia!

Quando você se alimenta com bons nutrientes e ainda turbina com um mineral que extrai todos os nutrientes ao máximo, seu organismo sente-se saciado por muito mais tempo.

Além disso, ele proporciona energia, logo aquela preguiça que tem para se exercitar, pode sinalizar ausência de magnésio.

Com a redução do quadro depressivo, ansiedade crônica e consequentemente estresse e sono sem qualidade, as pessoas reduzem a compulsão.

E também produzem menos cortisol, conhecido como hormônio do estresse, gerando um ciclo vicioso de busca por glicose que sustentam o estado de alerta.

Com a ingestão de magnésio, os níveis de açúcar podem ser regulados e à resistência à insulina poderá ser quebrada.

Dessa forma, a vontade de ingerir alimentos tóxicos como doces, refrigerantes, pães, doces etc…reduzem consequentemente.

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