O treino funcional é um conceito que é novo para a grande população, mas que vem sendo trabalhado na literatura há muito mais tempo. Veja um guia completo sobre o treino funcional e seus benefícios! …
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Veja um guia completo sobre o treino de calistenia com ficha montada de séries e repetições com os melhores exercícios para ter resultados. A prática de exercícios físicos são muito importantes na promoção da qualidade …
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O levantamento turco é um exercício muito usado em preparação esportiva, e que também ganhou muito espaço em modalidades como o Crossfit e o treinamento funcional. Veja como usar o levantamento turco em seu treino. …
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O treinamento de força para idosos é primordial para a manutenção da saúde e da funcionalidade. Mas e o treino de potência, é importante? Veja neste artigo! Idosos caminhando pela manhã no parque. Cena comum, …
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A pliometria deixou de ser um método de treinamento exclusivo de atletas e passou a ser amplamente utilizada em academias e centros de treinamento. Não é difícil encontrarmos pessoas treinando que estejam utilizando saltos sequenciais, …
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O rolo de espuma, até então muito comum nas aulas de Pilates e Yoga, ganhou mais espaço nos últimos tempos. Veja neste artigo completo, tudo o que você precisa saber sobre o rolo de espuma …
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Com a grande popularização de modalidades de treino como o Pilates e o treinamento funcional, passou-se a falar muito sobre o Core. Conheça mais sobre ele e como o treinamento influencia! De tempos em tempos, …
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O exercício montanha alpinista é muito usado em métodos de treinamento como o Crossfit e o treinamento funcional. Veja como melhorar os resultados, utilizando-o. Sempre que necessário, busco adaptar aos treinos, movimentos que não são …
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O treino com TRX é uma alternativa muito interessante para vários objetivos. Veja neste artigo como ele deve ser realizado e cuidados a serem tomados. O TRX (Total-body Resistance Exercise que traduzido significa Exercício de …
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Com o aumento da popularidade do Crossfit e do treinamento funcional, o treinamento com corda naval se tornou muito utilizado. Veja agora como ele deve ser feito. O treino com corda naval, ou rope training, …
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