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Saúde

Hipertensão Arterial Sistêmica – Tudo que você precisa saber

Todas as informações sobre a hipertensão arterial sistêmica, o que ela é, como preveni-la e o tratamento para manter sua saúde e bem estar. A hipertensão arterial, também chamada de pressão alta, é uma doença prevalente em todo o país, principalmente em pessoas obesas e sedentárias. Estima-se que 20% da população brasileira tenha essa patologia, e muitas vezes, sem ser …

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Insônia e exercício físico entenda a relação

Pessoas que sofrem de insônia tem muitas vezes no exercício físico a solução para tal problema. Baseado nisso e em estudos científicos que mostram os benefícios, veja por que a insônia pode ser combatida com a prática regular de exercícios. As relações do exercício físico com os mais variados componentes da saúde, são muito visíveis em quem pratica regularmente alguma …

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Síndrome do túnel do carpo

Saiba quais são as causas, sintomas e tratamentos para a síndrome do túnel do carpo. Essa ainda é uma síndrome pouco conhecida, mas muitas das causas de dores, formigamento e alteração da sensibilidade da mão, vem da síndrome do túnel do carpo. Como a mão, sendo usada em praticamente todas as nossas atividades, é sempre submetida a diversos movimentos, forças, …

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Tudo sobre pontos-gatilho miofasciais

Ponto-gatilho (também conhecido como “trigger points”) parece ser algo complicado e confuso de entender, mas tenho certeza que todos vocês sabem o que isso significa na sua essência. Sabe aquelas “bolinhas” musculares que conseguimos sentir quando apalpamos certos locais que mais possuem tensão, como a parte superior do trapézio, por exemplo? Sentimos dor quando a apalpamos não é mesmo? Isso …

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RPG (reeducação postural global) – além da postura

Conheça a RPG (reeducação postural global), sua finalidade, para quem é indicado e muito mais informações. Os cuidados com a postura são imprescindíveis no dia-a-dia, sua manutenção é importante em toda a nossa rotina, como trabalho, atividades físicas, limpeza da casa, levantamento de objetos mais pesados do solo, o sentar, o andar e até mesmo o dormir. Uma postura irregular …

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Hidroterapia – terapia do bem estar

Saiba tudo sobre a Hidroterapia: O que é, para quem é indicado e seus benefícios, inclusive para gestantes e idosos. A água é uma excelente forma de recurso terapêutico, ela tem a capacidade de exercer uma pressão diferente do ambiente externo nos nossos músculos e entra em sintonia com o nosso corpo, já que é grande parte da nossa composição …

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Como prevenir o estiramento e a distensão muscular

Entenda a diferença entre estiramento e distensão muscular, graus da lesão, tipos de tratamento e como prevenir. Na hora de qualquer exercício ou atividade física, é muito comum sofrermos algum tipo de lesão, e por menor que seja nos traz um incômodo enorme. O estiramento e a distensão muscular podem estar bastante associados a práticas físicas sem a devida preparação, …

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Dicas para combater a insônia e dormir melhor

Neste guia completo sobre a insônia você irá aprender a ter uma melhor noite de sono evitando alguns hábitos. Identificar seu tipo de insônia e os malefícios que eles podem causar. A insônia é bem comum nos dias atuais. Seja por preocupação, estresse, ou até mesmo energia sobrando, ela atormenta muitas pessoas. E sabendo que combater a insônia e dormir …

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Como se proteger de um infarto

Veja as dicas recomendadas pelos especialistas para se prevenir de um ataque cardíaco. Os sintomas que antecedem o infarto e o que fazer. O infarto do miocárdio, também chamado de ataque cardíaco, é ocasionado quando ocorre a falta de oxigenação das células do coração. E tudo começa quando as artérias coronárias ficam entupidas por placas de gordura acumuladas em suas …

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Retenção de liquido: Como acabar com o inchaço

Um guia completo que vai ajudar a amenizar e prevenir vários tipos de inchaços como dos pés, pernas e até abdominais. Com dicas de alimentação, exercícios e massagens. Como acabar com o inchaço provocado pela retenção de líquidos? Realmente não é uma tarefa das mais fáceis. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudar você a resolver esse problema. De …

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