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Saúde

Vitamina B2 (Riboflavina) – Sua importância para o funcionamento do corpo

Saiba para que serve a vitamina B2 (riboflavina) seus benefícios para o organismo, e o que pode causar sua deficiência e também o consumo em excesso.   A vitamina B2 ou riboflavina é a antiga vitamina G. Essa vitamina é muito importante para o funcionamento do corpo, especialmente para aqueles que praticam atividade física. A vitamina B2 atua diretamente no …

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Síndrome do piriforme, o que é e como prevenir!

Quando o treinamento físico não é bem conduzido, ele pode trazer complicações para a saúde dos praticantes. Veja neste artigo mais sobre a síndrome do piriforme! A prática de exercícios físicos é muito importante para questões de saúde e de funcionalidade, certo? Pois bem, nem sempre isso acontece, pois se o treino não for bem conduzido, ele pode trazer mais …

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Vitamina B1 (tiamina) – Para que serve, benefícios e fontes nos alimentos

Saiba para que serve a Vitamina B1 (tiamina), as melhores fontes em alimentos, doenças causadas pela sua deficiência e quais seus benefícios para saúde. A vitamina B1 faz parte do conjunto de vitaminas do complexo B e pode ser encontrada, basicamente, nas mesmas fontes. Também é conhecida pelo nome de tiamina que, há algum tempo era conhecida por vitamina F. Essa …

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Musculação na preparação para cirurgias

A musculação é muito mais do que apenas uma prática que visa a estética. Cada vez mais ela está atrelada a saúde. Veja neste artigo mais sobre a musculação na preparação para cirurgias. Recentemente tive a oportunidade de fazer algo diferente do que eu estava habituado. Uma pessoa me procurou para ajudá-la na preparação para uma cirurgia bariátrica. Confesso que …

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Vitamina B12 (cobalamina): Para que serve, benefícios e fontes nos alimentos

Também conhecida como cobalamina (ou cianocobalamina) a vitamina B12 tem papel importante na prevenção de anemia e no combate a depressão. Saiba as melhores fontes e perigos de sua falta no organismo. As vitaminas são essenciais para a nossa saúde. São elas as personagens principais quando o assunto é fazer o nosso corpo funcionar como uma perfeita engrenagem. A vitamina …

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Vitamina B6 (piridoxina): Para que serve, benefícios e fontes nos alimentos

Além de auxiliar no metabolismo das proteínas e gorduras, a vitamina B6 é uma grande aliada a saúde. Prevenindo anemia e trazendo benefícios para o cérebro. Que as vitaminas são importantes para a nossa saúde, disso ninguém duvida. Só que são tantas que, muitas vezes, não conseguimos saber exatamente para que serve cada uma delas. Porém, uma certeza você precisa …

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Niacina (Vitamina B3): Saiba para que serve e quais seus benefícios

Uma importante vitamina do complexo B, a Niacina tem papel fundamental para nossa saúde e ajuda a prevenir o AVC e doenças cardiovasculares. Que as vitaminas são importantes para o bom funcionamento do nosso corpo, ninguém duvida. Elas fazem parte de uma grande engrenagem que move o nosso organismo e todos os sistemas dentro dele. Por exemplo, precisamos de vitamina …

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Resveratrol: Para que serve, benefícios e dosagem

Um polifenol do tipo antioxidante, o Resveratrol é encontrado em grande quantidade no vinho e promete aumentar a longevidade, prevenindo o câncer, AVC e colesterol. Todos nós sabemos o quento é importante manter uma alimentação equilibrada. Nós somos o que comemos. Uma substância muito importante e que deve fazer parte das nossas refeições são os antioxidantes. Elas conseguem combater a …

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Sarcopenia, a raiz de grandes problemas

Um problema que vem se tornando cada vez mais comum, a sarcopenia precisa ser prevenida e tratada quando necessário! A evolução fez com que nossa espécie não tivesse mais necessidades de deslocamento muito acentuadas, bem como as necessidades de produção de força foram reduzidas drasticamente. Grande parte das pessoas leva uma vida totalmente sedentária, algo no qual nosso corpo não …

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Musculação e saúde cardiovascular, existe algum risco?

A prática de musculação vem sendo amplamente difundida, pois as vantagens são muitas. Mas em relação a questão cardiovascular, existe algum risco? Por razões que não me cabe aqui ficar discutindo, durante muito tempo a musculação foi tida como uma prática que tinha objetivos específicos, como estética e rendimento, mas não era muito interessante para a melhora da saúde em …

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