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Página Inicial » Musculação e Suplementação (Página 6)

Musculação e Suplementação

Como preparar o shake pós-treino

Tenho explicado bem detalhado nos últimos posts, como tomar cada um dos principais suplementos, mas sempre fica alguma dúvida de como tomar todos juntos depois do treino, então nada melhor do que um vídeo mostrando o preparo. No vídeo a seguir o Professor Waldemar Guimarães, utiliza no preparo do seu shake: Uma solução de carboidrato de alto IG (podendo ser …

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Tempo de digestão das proteínas nos principais suplementos

Para quem sempre tem dúvidas quanto ao tempo de digestão das proteínas encontradas nos suplementos, encontrei no site Bodybuilding.com as informações, segue abaixo: Whey Protein Isolada Hidrolisada ― Tempo de digestão: 10 – 30min. Whey Protein Isolada Microfiltrada ― Tempo de digestão: 30min – 1hr Whey Protein Isolada Ion Exchange ― Tempo de digestão: 30min – 1hr Whey Protein Concentrada …

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Começou a corrida para obter o corpo perfeito pro verão.

Com a proximidade do verão, começa agora uma luta contra nossos abusos do ano inteiro, apenas para poder mostrar um corpinho “sarado” nas praias, clubes e festas nessa que é para a grande maioria dos jovens (e também adultos) a melhor estação do ano para curtir. Mas ai você me pergunta, qual ou quais seriam esses abusos e como será …

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