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Musculação e Suplementação

Anvisa libera a venda de Creatina – Qual a melhor marca na sua opinião?

Caros leitores, como já é de conhecimento de alguns, e de outros ainda não, após alguns anos de proibição pela Anvisa da venda de suplementos que continham em sua composição a creatina. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) decidiu liberar numa tacada só, a venda tanto de suplementos com creatina quanto com cafeína. Como nosso intuito principal aqui é …

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Principais fatores para se ter bons resultados na musculação

Se você ainda acredita em resultados rápidos na musculação, que suplementos fazem milagres e que irá compensar a mediocridade e falta de empenho usando esteroides anabolizantes…por favor, leia esse artigo. Esse é um tema até meio chato para muitos, principalmente para aqueles que estão começando agora e que querem resultados rápidos na musculação, ou aqueles que treinam algum tempo, e …

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Relatos com NO-Xplode da BSN e Super Charge da Labrada

  Entre novembro e dezembro do ano passado, eu havia utilizado o NO-Explode da BSN, e em fevereiro agora que passou, eu tomei o Super Charger da Labrada, terminando o uso recentemente. Como eu gostei dos 2 suplementos, não irei aqui falar que uma marca é melhor ou pior. Irei apenas postar o meu relato do uso e vocês tiram …

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Como preparar o shake pós-treino

Tenho explicado bem detalhado nos últimos posts, como tomar cada um dos principais suplementos, mas sempre fica alguma dúvida de como tomar todos juntos depois do treino, então nada melhor do que um vídeo mostrando o preparo. No vídeo a seguir o Professor Waldemar Guimarães, utiliza no preparo do seu shake: Uma solução de carboidrato de alto IG (podendo ser …

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Tempo de digestão das proteínas nos principais suplementos

Para quem sempre tem dúvidas quanto ao tempo de digestão das proteínas encontradas nos suplementos, encontrei no site Bodybuilding.com as informações, segue abaixo: Whey Protein Isolada Hidrolisada ― Tempo de digestão: 10 – 30min. Whey Protein Isolada Microfiltrada ― Tempo de digestão: 30min – 1hr Whey Protein Isolada Ion Exchange ― Tempo de digestão: 30min – 1hr Whey Protein Concentrada …

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Começou a corrida para obter o corpo perfeito pro verão.

Com a proximidade do verão, começa agora uma luta contra nossos abusos do ano inteiro, apenas para poder mostrar um corpinho “sarado” nas praias, clubes e festas nessa que é para a grande maioria dos jovens (e também adultos) a melhor estação do ano para curtir. Mas ai você me pergunta, qual ou quais seriam esses abusos e como será …

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