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Motivação

Seja feliz na academia! – 4 Dicas para ter sucesso na musculação

Todos nós precisamos de lugares ou contextos sociais que nos deixem mais felizes. Quem realmente encara a musculação com seriedade, antes de qualquer coisa é feliz dentro da academia! Você teve um dia infernal, com seu chefe “enchendo seu saco” o dia inteiro, cheio de problemas e está completamente destruído. Não vê a hora em que seu expediente termine e …

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Não quer fracassar em seus objetivos? Então não cometa esses erros!

Muitas pessoas vivem “tentando” alcançar determinados resultados na academia e acabam não conseguindo. Desta maneira, veja neste artigo o que fazer se você NÃO quer ter resultados! Que atire a primeira pedra quem nunca ficou com vontade de matar um treino na academia para ficar atirado no sofá, assistindo alguma bobagem qualquer. Eu mesmo já tive essa vontade diversas vezes …

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5 metas que você precisa estabelecer para ter melhores resultados

Algumas metas devem fazer parte da vida de quem quer ter melhores resultados, seja emagrecendo ou ganhando massa muscular. Você “malha”, se alimenta razoavelmente bem (pelo menos você acha isso), descansa (até na hora do treino as vezes) e não vê os resultados. O que será que está errado? Será que você tem algum problema, alguma desordem fisiológica? Sendo bem …

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Como manter a motivação para treinar

Veja algumas técnicas que podem ser usadas para aumentar ou manter a motivação nos treinos de musculação durante o ano inteiro. Na fase do ano em que mais promessas são feitas, a motivação geralmente é um dos fatores mais lembrados, como “serei mais motivado no trabalho, serei mais motivado na academia, vou parar de procrastinar no meu treino” e por …

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Musculação – Evitando desistências nos treinos

4 dicas importantes que irão te auxiliar nos momentos difíceis da musculação e evitar que você desista de treinar. As lesões Eu mesmo já parei de treinar por causa de lesões, e só depois de um bom tempo é que eu fui voltar a treinar novamente, e essa é também uma das principais causas de desistências ou grandes pausas nos …

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