Motivação

A musculação, bem como todas as demais atividades físicas, tem uma função muito maior do que apenas estética. Elas têm um papel fundamental na redução do stress e da ansiedade. Há milhares de estudos e profissionais conceituados que falam dos benefícios psicológicos da prática de exercícios físicos, como a musculação.   Há inúmeras evidências que apontam que a musculação e …

O sedentarismo é, sem sombra de dúvidas, um dos maiores problemas da vida moderna. Mas você pode lutar contra ele. Veja neste artigo, 10 dicas para sair do sedentarismo e ser mais saudável! Nos dias atuais, discutir a importância de ser ativo, de treinar de maneira constante, regular, chega a ser redundante. Não faltam estudos, comprovações, exemplos práticos e reais …

Será que de fato a motivação exerce influência capaz de melhorar o desempenho e os resultados no treinamento? Veja o que estudos recentes tem mostrado a respeito! A motivação é algo muito importante na vida dos seres humanos. Mas o que sabemos sobre isso? McClelland, um psicólogo fez estudos com trabalhadores e chegou à conclusão de existem 3 tipos de motivação: …

Muitas pessoas não conseguem manter sua rotina de treinos e desistem logo, justamente porque não conseguem sentir prazer em treinar. Veja neste artigo como mudar isso! Quem aqui nunca conheceu alguma pessoa que mal consegue terminar uma semana de treino na academia? Já percebeu que as pessoas elegem prioridades, mas que muitas vezes estão embasadas não em suas necessidades, mas …

Com a chegada do inverno, muitas regiões do Brasil registram baixíssimas temperaturas. Veja neste artigo como não deixar de treinar no frio! Se você mora nas regiões onde o inverno é mais rigoroso, sabe das dificuldades em manter a sua rotina de treinos nesta época. Preguiça, frio e programas “mais interessantes” são algumas das razões mais comuns para termos tantos …

Ter responsabilidade e comprometimento com seus treinos é um fator fundamental para quem quer ter bons resultados! Veja neste artigo 5 sinais de que você não está levando seu treino a sério! Não tem jeito, se você quer de fato ter resultados, em qualquer campo de sua vida, precisa se dedicar. Esta dedicação é baseada em outros comportamentos, mais precisamente …

Muito além da melhora da estética e da qualidade de vida, os exercícios físicos vêm se mostrando uma excelente maneira de melhorar a produtividade. Não apenas para quem busca melhora da saúde, da qualidade de vida e estética, mas também para quem busca progredir profissionalmente, o exercício físico é fundamental. Aquela imagem de que o profissional bem sucedido precisa ser …

Pode não parecer, mas aqueles momentos em que você deixa de treinar por preguiça, ou que você burla sua dieta sem motivo, são todos reflexos de como seu cérebro age. Veja mais neste artigo! Por que será que algumas pessoas não conseguem parar de treinar, enquanto outras não conseguem completar uma semana inteira na academia? Por que algumas pessoas são …

Quem nunca sentiu aquela boa e velha preguiça de treinar que atire a primeira pedra. Todos nós temos dias melhores e piores e nestes, veja 7 atitudes que vão te ajudar a espantar a preguiça. Você teve um dia horrível, dormiu mal, o trabalho foi exaustivo e você sai dele pensando que “precisa” ir para a academia. Nessa hora, seu …

Todos nós precisamos de lugares ou contextos sociais que nos deixem mais felizes. Quem realmente encara a musculação com seriedade, antes de qualquer coisa é feliz dentro da academia! Você teve um dia infernal, com seu chefe “enchendo seu saco” o dia inteiro, cheio de problemas e está completamente destruído. Não vê a hora em que seu expediente termine e …