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Motivação

Exercício físico como tratamento da depressão

A depressão é uma das mais críticas patologias do século XXI. A ciência vem buscando soluções para que ela deixe de ser um problema tão grande. Veja como o exercício físico pode ajudar. As doenças psíquicas, onde enquadramos a depressão, estão entre as que mais geram problemas de saúde no mundo. Tão agressivas quanto algumas doenças fisiológicas, elas acabam com …

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Musculação na redução do stress e da ansiedade (6 dicas)

A musculação, bem como todas as demais atividades físicas, tem uma função muito maior do que apenas estética. Elas têm um papel fundamental na redução do stress e da ansiedade. Há milhares de estudos e profissionais conceituados que falam dos benefícios psicológicos da prática de exercícios físicos, como a musculação.   Há inúmeras evidências que apontam que a musculação e …

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Vença o sedentarismo! 10 dicas para começar a treinar e ser mais saudável

O sedentarismo é, sem sombra de dúvidas, um dos maiores problemas da vida moderna. Mas você pode lutar contra ele. Veja neste artigo, 10 dicas para sair do sedentarismo e ser mais saudável! Nos dias atuais, discutir a importância de ser ativo, de treinar de maneira constante, regular, chega a ser redundante. Não faltam estudos, comprovações, exemplos práticos e reais …

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Motivação: ‘’força, foco e fé’’ pode ajudar na pratica de exercícios?

Será que de fato a motivação exerce influência capaz de melhorar o desempenho e os resultados no treinamento? Veja o que estudos recentes tem mostrado a respeito! A motivação é algo muito importante na vida dos seres humanos. Mas o que sabemos sobre isso? McClelland, um psicólogo fez estudos com trabalhadores e chegou à conclusão de existem 3 tipos de motivação: …

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Como ter prazer em treinar? 5 dicas indispensáveis!

Muitas pessoas não conseguem manter sua rotina de treinos e desistem logo, justamente porque não conseguem sentir prazer em treinar. Veja neste artigo como mudar isso! Quem aqui nunca conheceu alguma pessoa que mal consegue terminar uma semana de treino na academia? Já percebeu que as pessoas elegem prioridades, mas que muitas vezes estão embasadas não em suas necessidades, mas …

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Treinar no inverno: 6 dicas para não deixar o frio vencer essa batalha!

Com a chegada do inverno, muitas regiões do Brasil registram baixíssimas temperaturas. Veja neste artigo como não deixar de treinar no frio! Se você mora nas regiões onde o inverno é mais rigoroso, sabe das dificuldades em manter a sua rotina de treinos nesta época. Preguiça, frio e programas “mais interessantes” são algumas das razões mais comuns para termos tantos …

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5 sinais que você não está levando seu treino a sério

Ter responsabilidade e comprometimento com seus treinos é um fator fundamental para quem quer ter bons resultados! Veja neste artigo 5 sinais de que você não está levando seu treino a sério! Não tem jeito, se você quer de fato ter resultados, em qualquer campo de sua vida, precisa se dedicar. Esta dedicação é baseada em outros comportamentos, mais precisamente …

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Exercícios físicos na melhora da produtividade

Muito além da melhora da estética e da qualidade de vida, os exercícios físicos vêm se mostrando uma excelente maneira de melhorar a produtividade. Não apenas para quem busca melhora da saúde, da qualidade de vida e estética, mas também para quem busca progredir profissionalmente, o exercício físico é fundamental. Aquela imagem de que o profissional bem sucedido precisa ser …

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4 dicas para evitar as sabotagens de seu cérebro e manter o foco nos treinos

Pode não parecer, mas aqueles momentos em que você deixa de treinar por preguiça, ou que você burla sua dieta sem motivo, são todos reflexos de como seu cérebro age. Veja mais neste artigo! Por que será que algumas pessoas não conseguem parar de treinar, enquanto outras não conseguem completar uma semana inteira na academia? Por que algumas pessoas são …

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7 atitudes para vencer a preguiça na hora de treinar

Quem nunca sentiu aquela boa e velha preguiça de treinar que atire a primeira pedra. Todos nós temos dias melhores e piores e nestes, veja 7 atitudes que vão te ajudar a espantar a preguiça. Você teve um dia horrível, dormiu mal, o trabalho foi exaustivo e você sai dele pensando que “precisa” ir para a academia. Nessa hora, seu …

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