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Fitness

Você faz aula de Step? Cuidado com as lesões

Uma modalidade de ginástica em grupo que teve muitos adeptos, principalmente nos anos 90 e início dos anos 2000. Hoje, com diversas variações, o Step ainda é muito forte em algumas regiões. Veja por que você precisa ter cuidado para não se lesionar nesta modalidade! Uma modalidade de ginástica em grupo que teve muitos adeptos, principalmente nos anos 90 e …

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Body Jump – Todos os benefícios no emagrecimento (resultados científicos)

Estudos recentes mostraram que o body jump apresentou ótimos resultados na diminuição de gordura corporal além de vários outros benefícios, confira quais são. As academias oferecem uma grande gama de atividades variadas, que visam agradar a todos os gostos. A grande tendência do momento vem sendo a Zumba (Zumba, como funciona e quais seus benefícios) que vem ganhando adeptos por …

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Diferenças entre a Yoga e o Pilates. Qual é Melhor?

Se está em dúvida entre praticar Yoga ou Pilates, separamos suas diferenças em vários aspectos para auxiliar em sua decisão. Dentre as inúmeras dúvidas que o site Treino Mestre recebe diariamente, esta é uma das mais recorrentes. Talvez pela constante confusão que ambas as práticas causam nas mentes dos que não tem o conhecimento sobre cada uma delas. Neste sentido, …

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Yoga, como funciona e quais os seus benefícios

Proporcionar benefícios para mente, corpo e alma. Essa é a filosofia que a Yoga carrega a 5 mil anos. Conheça seus principais estilos e como funcionam. Mente e corpo integrados, na busca de uma harmonia e saúde mais fortalecidas. Estes são alguns dos princípios básicos da Yoga. Inicialmente a Yoga não tinha como foco a forma física ou ser um …

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Conheça o Pilates e seus benefícios

Saiba o que é o método Pilates e fique por dentro de todos os seus benefícios, inclusive para quem quer emagrecer. Uma das perguntas mais recorrentes no site é sobre esta prática que vem cada vez mais ganhando espaço no cenário dos exercícios físicos, por seus ganhos e melhoras e por ser uma atividade que além de promover a melhora …

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Os segredos das musas fitness para entrar em forma

As musas fitness Bianca Anchieta, Bella Falconi e Gabriela Pugliesi fazem sucesso no Instagram postando suas rotinas de treinos e dietas e são inspirações para muitas mulheres. Hoje o mundo é (quase) dominado pelas redes sociais. Bem mais que a metade do mundo tem uma conta de acesso em pelo menos uma. As pessoas vêem neste tipo de site uma …

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