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Emagrecimento

Cardápios e receitas light para quem quer emagrecer

Veja o cardápio com receitas que preparamos para você que quer emagrecer comendo coisas diferentes e gostosas! Se o seu objetivo é perder alguns quilinhos aliando uma rotina de exercícios físicos com uma ótima dieta, temos a solução para você. Todos sabem que não adianta passar horas na academia, na praia ou até mesmo em casa, se exercitando se não …

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Por que é tão difícil emagrecer depois dos 30 anos?

Entenda por quê depois dos 30 anos vai ficando cada vez mais difícil emagrecer. Separamos várias dicas que irão te auxiliar na perda de peso. Nove entre dez mulheres na faixa dos 30 anos se questionam quase diariamente na frente do espelho: Por que é tão mais difícil emagrecer ou mesmo continuar magra depois do 30º aniversário? Será que esta …

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Musculação aplicada ao Emagrecimento

Uma pergunta muito comum em nosso site é se musculação emagrece, nesse artigo esclarecemos essa dúvida e ainda falamos de todos os seus benefícios. O treinamento de força é um dos temas mais estudados e debatidos no meio acadêmico. Suas aplicações não se aplicam apenas ao treinamento desportivo ou ao fisiculturismo. Cada vez mais são encontradas evidências do papel do …

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Conheça os alimentos que aceleram o metabolismo e auxiliam no emagrecimento

Veja nossas dicas de alimentos e bebidas que aceleram o metabolismo. Todos os seus benefícios e ainda uma receita de suco termogênico para emagrecer. Quem está com uns quilinhos acima do peso sabe como é difícil emagrecer. Mas para quem conhece os alimentos chamados termogênicos, essa tarefa fica um pouco mais fácil. Para entender melhor, a termogênese é regulada pelo …

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Chá de berinjela – Emagreça até três quilos por semana!

Fonte: Gettyimages

Saiba como a ingestão diária do chá de berinjela pode ajudar a emagrecer até três quilos por semana. Conheça todos os benefícios e forma de preparo. A berinjela tem um alto nível de fibras, que torna mais lenta a absorção da glicose e aumenta a sensação de saciedade, o que favorece o processo de emagrecimento. O vegetal possui sais minerais …

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Como evitar e combater o colesterol alto

Existem dois tipos de colesterol, o bom (HDL) e o ruim (LDL), precisamos dos dois em nosso organismo, mas é preciso haver equilíbrio. O LDL ajuda no funcionamento das gorduras no organismo,auxiliando na produção de alguns hormônios e vitamina D, mas em excesso pode fazer a gordura se alojar nas paredes das artérias, acarretando no “colesterol alto” e provocando graves …

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Exercícios que podem ser feitos em casa para perder barriga

Entenda como funciona o processo de emagrecimento e dicas de exercícios que podem ser feitos em casa e que auxiliam na perda de peso e barriga. Quem pensa que exercício para perder a barriga é o famoso abdominal, esta enganado. Só o abdominal não proporciona gasto calórico suficiente para eliminar a gordura localizada na barriga. Para perder a gordura abdominal …

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A importância da Reeducação Alimentar para emagrecer rápido e definitivamente

Entenda o porquê a reeducação alimentar é a melhor forma de emagrecer rápido e principalmente permanecer com seu peso ideal ao longo da vida. O emagrecimento, muitas vezes, não é uma situação fácil, especialmente para aquelas pessoas que estão acostumadas a alimentos industrializados, com muitos temperos e aditivos. Os produtos que são usados na maioria dos alimentos, seja para preservá-los …

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Dicas de como perder os últimos quilos e emagrecer de vez

Vamos entender porque os últimos quilos a serem perdidos quando se está em um programa de emagrecimento, são sempre os mais difíceis. No caso das mulheres Em relação ao corpo das mulheres, ao chegar a certa idade, alcançar tais formatos naturalmente é tarefa difícil. O corpo humano, principalmente o da mulher, que necessita de gordura para conceber uma criança no …

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Como acabar com a Celulite – Alimentação e exercícios

Quem não conhece a tão temida celulite? Ela aparece nas piores horas, seja na praia, na piscina ou na academia, não é mesmo?! Em contrapartida, é um dos problemas que mais leva mulheres aos consultórios estéticos e, quiçá, às mesas de operação. Contudo, não é um problema irreversível e é possível de se livrar dela. Afinal, a celulite faz parte, …

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