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Emagrecimento

Perca até 5 kg em um mês: conheça a deliciosa dieta do iogurte

Há coisa mais gostosa do que iogurte? E o melhor: você sabia que esse alimento, que é rico em nutrientes e dificulta que uma grande quantidade de gordura se acumule nas células, pode ajudar muito a emagrecer? Se o seu objetivo é emagrecer, não existirá aliado melhor para você do que o iogurte. Por ser rico em cálcio, este alimento …

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Treinamento Intervalado e Emagrecimento

Neste artigo temos uma abordagem completa incluindo estudos recentes sobre a influência positiva do treinamento intervalado para quem deseja emagrecer. A perda de gordura corporal é um processo bastante complexo e não existe uma fórmula que vá servir para qualquer pessoa, pois variáveis como condicionamento físico, idade, sexo, genética e fatores culturais e psicológicos interferem neste processo. Mas muitas pesquisas …

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Como “enganar” seu estômago e emagrecer – 12 alimentos que saciam a fome

Separamos uma lista com alimentos e bebidas que saciam a fome e auxiliam no emagrecimento. Temos também uma receita de salada rica em fibras. Todo mundo sabe que comer fora do horário das refeições engorda. Mas nem todos conseguem resistir a tentação de passar em frente a geladeira, dar uma olhadinha e não pegar nada para beliscar. Incluir no cardápio …

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Cardápios e receitas light para quem quer emagrecer

Veja o cardápio com receitas que preparamos para você que quer emagrecer comendo coisas diferentes e gostosas! Se o seu objetivo é perder alguns quilinhos aliando uma rotina de exercícios físicos com uma ótima dieta, temos a solução para você. Todos sabem que não adianta passar horas na academia, na praia ou até mesmo em casa, se exercitando se não …

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Por que é tão difícil emagrecer depois dos 30 anos?

Entenda por quê depois dos 30 anos vai ficando cada vez mais difícil emagrecer. Separamos várias dicas que irão te auxiliar na perda de peso. Nove entre dez mulheres na faixa dos 30 anos se questionam quase diariamente na frente do espelho: Por que é tão mais difícil emagrecer ou mesmo continuar magra depois do 30º aniversário? Será que esta …

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Musculação aplicada ao Emagrecimento

Uma pergunta muito comum em nosso site é se musculação emagrece, nesse artigo esclarecemos essa dúvida e ainda falamos de todos os seus benefícios. O treinamento de força é um dos temas mais estudados e debatidos no meio acadêmico. Suas aplicações não se aplicam apenas ao treinamento desportivo ou ao fisiculturismo. Cada vez mais são encontradas evidências do papel do …

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Conheça os alimentos que aceleram o metabolismo e auxiliam no emagrecimento

Veja nossas dicas de alimentos e bebidas que aceleram o metabolismo. Todos os seus benefícios e ainda uma receita de suco termogênico para emagrecer. Quem está com uns quilinhos acima do peso sabe como é difícil emagrecer. Mas para quem conhece os alimentos chamados termogênicos, essa tarefa fica um pouco mais fácil. Para entender melhor, a termogênese é regulada pelo …

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Chá de berinjela – Emagreça até três quilos por semana!

Fonte: Gettyimages

Saiba como a ingestão diária do chá de berinjela pode ajudar a emagrecer até três quilos por semana. Conheça todos os benefícios e forma de preparo. A berinjela tem um alto nível de fibras, que torna mais lenta a absorção da glicose e aumenta a sensação de saciedade, o que favorece o processo de emagrecimento. O vegetal possui sais minerais …

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Como evitar e combater o colesterol alto

Existem dois tipos de colesterol, o bom (HDL) e o ruim (LDL), precisamos dos dois em nosso organismo, mas é preciso haver equilíbrio. O LDL ajuda no funcionamento das gorduras no organismo,auxiliando na produção de alguns hormônios e vitamina D, mas em excesso pode fazer a gordura se alojar nas paredes das artérias, acarretando no “colesterol alto” e provocando graves …

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Guaraná em pó – Termogênico no emagrecimento e estimulante na musculação

O guaraná em pó tanto pode auxiliar no emagrecimento como um termogênico, como também ser um estimulantes a mais nos treinos de musculação, conheça seus benefícios. O guaraná em pó é bastante conhecido por ser um energético natural, proporcionando mais energia e disposição. Sua propriedade estimulante se dá, pela alta concentração de cafeína. O uso não causa dependência, e caso …

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