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Emagrecimento

Método Tabata – Para exterminar a gordura e emagrecer

O método Tabata é muito usado em treinos para o emagrecimento e vem se mostrando uma excelente alternativa. Veja um guia completo neste artigo! Nos anos 90, uma equipe de pesquisadores japoneses decidiu que iriam buscar a respostas para o treinamento de alta intensidade, um tema que passou a ganhar destaque nesta época. Liderados pelo PhD Izumi Tabata, eles saíram …

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Pholia Negra – Saiba para que serve e se ela emagrece mesmo!

Veja todos os benefícios da pholia negra, inclusive no emagrecimento. Qual sua dose recomendada, contraindicações e a diferença dela para pholia magra. A Pholia Negra é um composto produzido à base de plantas, sendo sua fonte principal a erva Ilex p. (conhecida popularmente como erva-mate). Seu principal objetivo é fazer perder peso. A Pholia Negra já foi aprovada pela Anvisa, …

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Metabolismo energético e seus mitos

Nesse artigo vamos esclarecer algumas dúvidas e quebrar mitos em relação ao efeito térmico dos alimentos (ETA) e o que os estudos mostraram sobre o metabolismo energético. Efeito Térmico dos Alimentos “Faça várias refeições ao dia em pequenas porções, isso aumenta seu metabolismo e ajuda a emagrecer”.   Quem nunca escutou essa afirmação? Essa afirmação é uma ideia distorcida do …

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Dieta Dukan – Como fazer passo a passo cada uma das fases e o antes e depois

Tudo que você precisa saber sobre a dieta Dukan: Como funciona, indicações, seu cardápio com receitas, benefícios e efeitos colaterais, e um vídeo com relato do antes e depois. A Dieta Dukan foi criada pelo Dr. Pierre Dukan e é o sucesso em perda de peso do momento. Celebridades como a Duquesa Kate Middleton, a cantora Jennifer Lopez e a atriz …

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4 formas de aumentar a intensidade do HIIT

O HIIT é uma forma interessante de treinar, mas em dados momentos, ficamos sem saber como aumentar sua intensidade. Veja 4 formas de fazer isso neste artigo! Sempre que pensamos no HIIT, temos uma série de fatores envolvidos. A intensidade sempre será o fator primário a ser tratado e seu controle é fundamental! Porém, depois de determinado tempo treinando, temos …

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Suco seca barriga – 12 receitas de sucos para emagrecer

Confira nossas receitas de sucos “seca barriga” que aliada a uma boa dieta, vão te auxiliar a perder gordura abdominal e emagrecer com saúde. Quer perder 5 quilos em apenas 30 dias e continuar com saúde? É só escolher uma das dietas poderosas feitas com a berinjela. O suco de berinjela aliado ao termogênico limão, removem todas as impurezas do …

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Como perder barriga: Exercícios e dieta

Com a grande procura por maneiras de como perder barriga, temos muitas informações infundadas. Veja neste artigo, um guia completo de como perder barriga! Perder barriga é um dos objetivos de grande parte das pessoas que estão descontentes com seu corpo. A gordura localizada nesta região muitas vezes é de difícil eliminação. Para que você consiga eliminar esta gordura abdominal …

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Natação emagrece? Depende do seu treino!

Uma pergunta muito comum entre as pessoas que estão querendo perder peso é se natação emagrece. Esta resposta é mais complexa do que parece e está diretamente relacionada ao seu treino! O emagrecimento é sem sombra de dúvidas, um dos grandes problemas da vida moderna. As pessoas buscam constantemente métodos e dietas que resolvam isso. Quando estas dietas e métodos …

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HCG e emagrecimento, vale a pena usar?

O HCG é muito mais do que um hormônio, pois se transformou em uma dieta, quase um estilo de vida. Mas será que vale a pena utilizá-lo? É o que iremos mostrar neste artigo! Chega a ser engraçado como as pessoas tem a necessidade de terem heróis, humanos ou não, para idolatrarem. Basta algum produto ou método começar a dar …

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O chá de gengibre emagrece sim! Veja como fazer

Veja todos os benefícios do chá de gengibre. Sua ação termogênica no emagrecimento, um excelente anti-inflamatório natural e que ainda ajuda o sistema digestivo. Gengibre se resume raiz tuberosa, vegetal nativo em relação à Ásia, e utilizado em culinária e também medicina. A planta possui múltiplos benefícios terapêuticos, apresenta ação bactericida, otimiza desempenho do sistema digestivo, circulatório e respiratório, e se …

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