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Emagrecimento

Pholia magra emagrece? Conheça agora seus reais benefícios!

A Pholia magra serve para auxiliar no emagrecimento de maneira segura e ainda tem função diurética. Veja todos os seus benefícios e dosagem recomendada. Embora semelhante à Pholia Negra, a Pholia Magra possui algumas diferenças sutis. No entanto, ainda é utilizada por quem procura emagrecer com saúde.<!- De modo semelhante, ela provoca a sensação de saciedade em que consome o …

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Dieta para o emagrecimento, você não está esquecendo das proteínas?

Uma dieta para o emagrecimento precisa ser composta de um equilíbrio nutritivo muito grande. Veja neste artigo uma análise sobre o poder das proteínas para o emagrecimento! A alimentação é sem sombra de dúvidas, o ponto mais importante para o emagrecimento. Sim, ela é mais importante que o exercício físico. Isso não significa, de forma alguma, que o exercício não …

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Método Tabata – Para exterminar a gordura e emagrecer

O método Tabata é muito usado em treinos para o emagrecimento e vem se mostrando uma excelente alternativa. Veja um guia completo neste artigo! Nos anos 90, uma equipe de pesquisadores japoneses decidiu que iriam buscar a respostas para o treinamento de alta intensidade, um tema que passou a ganhar destaque nesta época. Liderados pelo PhD Izumi Tabata, eles saíram …

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Pholia Negra – Saiba para que serve e se ela emagrece mesmo!

Veja todos os benefícios da pholia negra, inclusive no emagrecimento. Qual sua dose recomendada, contraindicações e a diferença dela para pholia magra. A Pholia Negra é um composto produzido à base de plantas, sendo sua fonte principal a erva Ilex p. (conhecida popularmente como erva-mate). Seu principal objetivo é fazer perder peso. A Pholia Negra já foi aprovada pela Anvisa, …

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Metabolismo energético e seus mitos

Nesse artigo vamos esclarecer algumas dúvidas e quebrar mitos em relação ao efeito térmico dos alimentos (ETA) e o que os estudos mostraram sobre o metabolismo energético. Efeito Térmico dos Alimentos “Faça várias refeições ao dia em pequenas porções, isso aumenta seu metabolismo e ajuda a emagrecer”.   Quem nunca escutou essa afirmação? Essa afirmação é uma ideia distorcida do …

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Chá de hibisco – Elimina até 4 quilos em 15 dias e tem ação antioxidante

Chá de hibisco

Além de ter ação antioxidante e combater os radicais livres, o chá de hibisco tem efeito positivo no emagrecimento e ajuda a desinchar. O chá de hibisco tem preparação através do cálice do botão seco da flor denominada Hibiscus Sabdariffa, que não se resume àquela espécie de hibisco geralmente presente em jardins. Por causa desta planta, o chá de hibisco …

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Dieta Dukan – Como fazer passo a passo cada uma das fases e o antes e depois

Tudo que você precisa saber sobre a dieta Dukan: Como funciona, indicações, seu cardápio com receitas, benefícios e efeitos colaterais, e um vídeo com relato do antes e depois. A Dieta Dukan foi criada pelo Dr. Pierre Dukan e é o sucesso em perda de peso do momento. Celebridades como a Duquesa Kate Middleton, a cantora Jennifer Lopez e a atriz …

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4 formas de aumentar a intensidade do HIIT

O HIIT é uma forma interessante de treinar, mas em dados momentos, ficamos sem saber como aumentar sua intensidade. Veja 4 formas de fazer isso neste artigo! Sempre que pensamos no HIIT, temos uma série de fatores envolvidos. A intensidade sempre será o fator primário a ser tratado e seu controle é fundamental! Porém, depois de determinado tempo treinando, temos …

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Suco seca barriga – 12 receitas de sucos para emagrecer

Confira nossas receitas de sucos “seca barriga” que aliada a uma boa dieta, vão te auxiliar a perder gordura abdominal e emagrecer com saúde. Quer perder 5 quilos em apenas 30 dias e continuar com saúde? É só escolher uma das dietas poderosas feitas com a berinjela. O suco de berinjela aliado ao termogênico limão, removem todas as impurezas do …

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Como perder barriga: Exercícios e dieta

Com a grande procura por maneiras de como perder barriga, temos muitas informações infundadas. Veja neste artigo, um guia completo de como perder barriga! Perder barriga é um dos objetivos de grande parte das pessoas que estão descontentes com seu corpo. A gordura localizada nesta região muitas vezes é de difícil eliminação. Para que você consiga eliminar esta gordura abdominal …

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