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Doenças

Valgo dinâmico, o que é, como tratar e quais os riscos?

O valgo dinâmico é um problema bastante comum, principalmente nas mulheres e pode comprometer a integridade dos joelhos. Veja o que é e como tratar o valgo dinâmico. Os desvios posturais, como o valgo dinâmico, passam desapercebidos na maior parte da população. Porém, problemas como ele, podem causar uma série de complicações. Afinal, um joelho desalinhado pode comprometer toda a …

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Musculação para pessoas com pressão alta, há algum risco?

A musculação para pessoas que sofrem de pressão alta (hipertensão) é tida com muito preconceito. Veja o que alguns estudos mostraram a respeito. A receita é quase que pronta: para quem sofre de pressão alta, os exercícios aeróbicos são sempre indicados. Musculação? Jamais! A maioria das pessoas acha que ela é contraindicada? Mas será que isso realmente procede? Há algum …

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Discinesia escapular – O que é, como melhorar e como deve ser seu treino

A discinesia escapular é bastante comum e hoje iremos falar sobre ela e como minimizar o problema. A escápula tem uma importante função, dentro dos mecanismos de movimento dos membros superiores, mais especificamente dos ombros. Por isso, desvios e desordens como a discinesia escapular (também conhecida como escápula alada) trazem inúmeros problemas de mobilidade ou funcionalidade. Há inúmeras razões para …

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Joelho em Varo – O que é, como treinar e tratar

O joelho em varo é uma desordem articular que pode causar uma série de complicações. Veja como identificar e resolver este problema. A complexidade articular que o joelho possui faz com que ocorram inúmeras lesões e problemas em suas estruturas. Um dos problemas é o joelho em Varo, ou com os joelhos direcionados “para fora”. Esta é uma desordem articular …

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Joelho em valgo, o que é, causas e como treinar

joelho em valgo

O joelho em valgo é uma desordem articular que pode causar sérias lesões em longo prazo. Por isso, é fundamental entender o funcionamento desta patologia articular e encontrar formas de minimizar seus efeitos. O joelho é a articulação mais complexa de nosso corpo, em termos estruturais. Ali, absorvemos grande parte dos impactos e temos uma das bases para o deslocamento …

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Como deve ser o treino de musculação para pessoas pós-cirurgia de joelho?

musculação treino apos cirurgia joelho

As cirurgias de joelho envolvem uma enorme complexidade no retorno as atividades. Veja neste artigo, como deve ser o retorno à musculação de pacientes que passaram por procedimentos de cirurgia de joelho. Uma cirurgia de joelho, independentemente dos motivos ou a forma como ela é feita, acaba fazendo com que os treinos de musculação precisem ser adaptados. Desta maneira, a …

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Como evitar lesões no joelho (6 DICAS ESSÊNCIAS!)

como evitar lesões no joelho treino dor depois da musculação

Apesar das lesões no joelho serem altamente comuns, muitas delas podem ser evitadas com boas práticas. Veja neste artigo! O joelho é a articulação mais complexa do corpo humano. Não pelos movimentos que faz, mas pela complexidade da estabilização e principalmente, absorção de impacto que ela produz. Desta forma, não é de se espantar que as lesões de joelho ocupem …

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Treino de musculação para quem tem bursite, é possível?

musculação para quem tem bursite

A bursite é um problema muito comum e que pode comprometer seus treinos e as funcionalidade. Veja agora os exercícios que devem ser evitados! Algumas lesões ou doenças osteomusculares podem comprometer bastante a qualidade do treino de musculação. No caso da bursite, temos alguns pontos que precisam ser observados, para que tenhamos bons resultados. Quem tem o diagnóstico de bursite, …

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7 maneiras de evitar lesões na musculação

As lesões na musculação são uma das causas mais comuns de abandono do treinamento. Veja neste artigo, como evitar que estas lesões ocorram! Como toda prática de exercício físico, a musculação está propensa ao aparecimento de lesões. Estas, podem ser de origem articular, muscular ou óssea (em casos mais graves). Porém, com uma estrutura de treinamento adequada e seguindo um …

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Musculação no tratamento de doenças crônicas

A musculação no tratamento de doenças crônicas é uma prática cada vez mais comum. Veja neste artigo quais doenças tem seu quadro melhorado com a musculação e como deve ser o treino! Musculação foi durante muito tempo sinônimo de “maromba” (mesmo este conceito estando errado desde o princípio). Quem praticava eram apenas as pessoas que queriam ganhos estéticos ou de …

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