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Dietas e Nutrição

Os diferentes tipos de adoçantes e qual a melhor opção

Existe uma variação enorme de tipos de adoçantes a venda no mercado. Saiba qual a diferença entre cada um deles e o que deve ser levado em consideração na hora de comprar. Já conhecemos aqui quais os diferentes tipos de açúcar e podemos ver os melhores entre eles. Agora chegou a vez de nos aprofundarmos nos adoçantes a fim de …

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Entenda os rótulos dos alimentos

Ter as informações sobre os alimentos claramente expressas nos rótulos, de maneira padronizada, foi um dos grandes avanços do direito do consumidor. Desde muito tempo já havia um certo interesse, de uma boa parte do público, por entender o que estava ingerindo, mas, por outro lado, existia muita desinformação, ou informação desonesta e, em consequência disso, havia também outra parte …

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Os diferentes tipos de açúcar e quais os mais recomendados

Conheça os diferentes tipos de açúcar e qual o mais recomendado. Porquê analisar a carga e o índice glicêmico, a opção dos adoçantes e mitos e verdades. Chegou a hora de desvendarmos de uma vez por todas o que precisamos saber sobre os diferentes tipos de açúcar e quais realmente são recomendados para quem pretende ter uma boa saúde. Além …

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Os inimigos do abdômen definido e os melhores alimentos

Se o seu objetivo é definir e “trincar” o abdômen, leia as dicas que separamos falando dos alimentos que são inimigos e os aliados para incluir em sua dieta. Desenvolver e manter um abdômen bem definido pode ser realmente difícil nos dias atuais. Mesmo com muitos exercícios físicos, principalmente musculação, o consumo dos alimentos tende a atrapalhar em muito. Atualmente …

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Proteína de soja: benefícios, mitos e verdades

Hoje vamos falar sobre a proteína de soja e todos os seus benefícios para o nosso organismo. Conhecer também os mitos e verdades dessa proteína de origem vegetal com o maior valor biológico de todas. A proteína concentrada esta presente em muitos suplementos, entre eles os mais conhecidos são: a Albumina, Caseína e Whey Protein. A proteína de soja é …

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Aveia: Benefícios no ganho de massa muscular e emagrecimento

A aveia tem grande importância na dieta não só de quem quer ganhar massa muscular, como também perder peso e emagrecer. Conheça todos os seus benefícios. A aveia possui muitos benefícios para a saúde que poucos conhecem. Além de ser uma conhecida fonte de fibras, o cereal dispõe de uma grande quantidade de proteínas, vitaminas, lipídios (gorduras insaturadas) e minerais. …

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A importância do magnésio para o organismo

Saiba da importância e os benefícios do magnésio no organismo, inclusive no ganho de massa muscular. Fontes naturais nos alimentos e a suplementação com esse mineral. O magnésio é de extrema importância para o nosso organismo, ele é responsável pelo funcionamento e equilíbrio das reações que ocorrem diariamente no nosso corpo. A carência desse mineral, prejudica e acarreta alterações na …

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Os prós e contras da dieta da proteína

Uma avaliação detalhada sobre a dieta da proteína, incluindo suas indicações no ganho de massa muscular ou emagrecimento, restrições e cuidados com o excesso. A cada dia surgem novas dietas e você acaba sem saber qual a melhor e mais eficiente. Então, vamos falar da dieta da proteína, que se tornou uma das principais dietas para aqueles que desejam perder …

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Semente de linhaça: a mais nova aliada da dieta

Dentre outros benefícios, estudos provam que a semente de linhaça pode auxiliar até na cura do câncer de mama! Veja aqui dicas de como aproveitar melhor este super alimento em suas refeições. Cada vez mais presente nas refeições das pessoas, a linhaça possui inúmeros benefícios e já é usada há milhares de anos. A semente originária da Ásia, já foi …

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Conheça a dieta paleolítica e siga os hábitos alimentares dos nossos ancestrais

Todas as informações sobre a dieta paleolítica (Paleo), seus prós e contras, cardápio de alimentos permitidos e o que não pode comer. A dieta paleolítica é antes de mais nada um estilo alimentar. Ela não foi desenvolvida (ou melhor copiada de nossos ancestrais) para perda de peso ou algo do gênero, pois estas são características secundárias. Assim como outras dietas …

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