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Dietas e Nutrição

Clara de ovo pasteurizada, uma ótima opção para dietas

Além da praticidade, a clara de ovo pasteurizada resfriada continua oferecendo todos os benefícios da proteína albumina no ganho de massa muscular. Para quem procura por uma dieta rica em proteínas como atletas, culturistas entre outros, uma boa opção é a clara de ovo, que contém a proteína albumina, fonte de vários aminoácidos e um alto valor biológico, indicada principalmente …

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Proteínas de alto valor biológico, fundamentais para ganhar massa muscular

Que a relação do treinamento com a alimentação é fundamental para o sucesso, todos sabem. Porém, poucas pessoas atentam para a qualidade das proteínas que ingerem. Veja mais neste artigo A receita é simples, se quer crescer tem que ingerir proteína, certo? Em partes sim. Mas nada é tão simples quanto parece. Ingerir proteínas tem uma função primordial, recompor tecidos. …

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Mrs Dash – Mais sabor a sua dieta e totalmente livre de sódio e conservantes

Conheça tudo sobre o tempero Mrs Dash. Seus benefícios, como usar, sabores, preço e onde comprar. O que é Mrs Dash e como nasceu Mrs Dash é uma marca de temperos norte-americanos desenvolvida por Carol Bernick em 1981, que na época já se preocupava em preparar refeições nutritivas para sua família. O tempero foi originalmente lançado como Mrs Pinch e …

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Musculação e hipertrofia para vegetarianos

É possível ganhar massa muscular mesmo sendo vegetariano! Confira nossas dicas de alimentos e suplementação. Falar em musculação e não falar de dietas ricas em proteínas é bastante incomum. Estas proteínas, na grande maioria de origem animal, fazem parte da reconstrução muscular pós-treino e são tidas como fundamentais para a hipertrofia, principalmente. No caso de pessoas adeptas do vegetarianismo, encontramos …

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Caqui: uma fruta com muitos benefícios para sua saúde e dieta

Além de ser uma ótima fonte de fibras, o caqui é rico em betacaroteno. Conheça todos os seus benefícios. É nessa época do ano que começamos a ver nos supermercados uma fruta muito consumida pelos brasileiros: o caqui. Originário da China e do Japão, ele se adaptou bem ao clima tropical e ao solo e hoje é muito produzido e …

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Pipoca: a amiga da dieta (receita light)

Desde que consumida com moderação e preparada de forma saudável, a pipoca pode ser sim incluída na dieta. Veja porque e a receita da pipoca light. Vista como um perigo para as dietas, a pipoca está presente cada dia mais no cardápio dos interessados em perder peso e ganhar saúde. É certo que todos os dias surge uma nova dieta …

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3 bebidas que podem prejudicar sua dieta

Sucos industrializados de caixinha podem parecer mais saudáveis, mas contém grande quantidade de açúcar, corantes e conservantes que acabam prejudicando sua dieta. Quem nunca foi ao nutricionista a fim de fazer uma dieta e saber certinho o que comer e não comer para perder peso? De tanto se falar no assunto, é comum as pessoas saberem os alimentos que engordam …

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Vitamina A – Funções, 5 Benefícios, fontes e deficiência

Saiba a importância da Vitamina A em nosso organismo. Em quais alimentos podemos encontrá-la e quais as dosagens recomendadas. Índice – Principais itens sobre a vitamina A: Todos nós aprendemos desde cedo que as vitaminas são importantíssimas para o nosso corpo. Tratam-se de nutrientes orgânicos que atuam de maneira direta no metabolismo celular. E de todas elas, a única que …

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O que comer antes de dormir para ganhar massa muscular?

Conheça os alimentos mais indicados para comer antes de dormir que podem ser incluídos na dieta de quem deseja ganhar massa muscular. Toda boa saúde se completa com uma noite de sono agradável. Mais do que relaxar o corpo e a mente, dormir é um ato que ajuda o corpo a se recuperar fisicamente. É o momento em que as …

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