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Dietas e Nutrição

A clara do ovo e sua proteína no ganho de massa muscular

Tudo que você precisar saber sobre o ovo, as verdades e os mitos, a gema e seu colesterol, quantidades de claras a serem consumidas e a albumina como alternativa. A alimentação contribui muito para a melhora no ganho de massa muscular e no desempenho do atleta durante o treino. Alimentar-se bem, com alimentos saudáveis, garante que o atleta mantenha o …

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Drew Manning: A transformação e relato do personal trainer que ganhou mais de 30kg para entender a vida de um obeso

O sobrepeso não afeta somente a saúde do corpo do indivíduo, mas também a saúde mental. As mudanças que ocorrem no organismo quando se ganha peso a partir de uma alimentação pouco saudável, com grande consumo de diversos tipos de alimentos, em sua grande maioria, com excesso de açúcar e sal, não se abstém somente a mudanças fisiológicas, mas, também, …

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Dieta das proteínas – Conheça a dieta do Dr. Atkins

A cada ano novas dietas são lançadas ou caem no gosto popular. Entre tantas, provavelmente você já ouviu falar da dieta da lua, do abacaxi, da sopa, entre outras. Uma dessas dietas que se popularizou muito entre as pessoas, principalmente entre as celebridades, foi a dieta da proteína, também chamada de dieta de Atkins. Atkins, ou Doutor Robert Coleman Atkins, …

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Dieta metabólica – A dieta anabólica do Dr. Mauro Di Pasquale

Desenvolvida pelo médico, especialista em medicina do esporte, Mauro Di Pasquale (Foto ao lado), a dieta metabólica busca mudar o metabolismo para que as gorduras sejam utilizadas como fonte primária de energia e não o carboidrato como ocorre normalmente. A ideia de elaborar a dieta surgiu como resposta ao uso de suplementos para emagrecer. O objetivo era desenvolver uma dieta …

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Diabetes: A base da dieta para diabéticos

O que é diabetes? Diabetes é uma disfunção metabólica causada pela deficiência total ou parcial de insulina, hormônio produzido pelo órgão pâncreas e necessário para fazer a quebra do açúcar que entra em nosso organismo. Falando de maneira mais simples, o que acontece realmente quando uma pessoa tem diabetes é o não aproveitamento da glicose que consumimos e que está …

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Aproveite o Natal e Ano Novo sem sair da dieta – Dicas para a Ceia

Separamos 9 dicas que irão te auxiliar a não prejudicar tanto sua dieta durante as festas e ceias de Natal e Ano Novo. Estamos às vésperas do Natal e na semana seguinte chega o ano novo, tudo é sinônimo de reunir a família, confraternizar e comer à vontade. O resultado de tanta comilança aparece nos quilos a mais. Para quem …

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