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Dietas e Nutrição

2 litros de água por dia são suficientes?

A hidratação muitas vezes é deixada de lado por praticantes de atividades físicas e isso compromete não apenas os resultados, mas também a saúde. Veja uma análise sobre a hidratação neste artigo! A hidratação muitas vezes é deixada de lado por praticantes de atividades físicas e isso compromete não apenas os resultados, mas também a saúde. Veja uma análise sobre …

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Cardápio da Dieta Dukan – Como funciona mais receitas

Saiba como funciona as 3 fases da dieta dieta dukan, como é o seu cardápio e aprenda ainda a fazer 3 receitas dessa famosa dieta. A dieta criado pelo médico Pierre Dukan, e chamado pelo seu sobrenome, estourou na mídia devido a algumas adeptas famosas como Kate Middleton e Beyoncé. Outro motivo para ter conquistado tantos praticantes é que o …

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Queijo minas frescal, ricota ou cottage: Qual opção é mais saudável? – Receitas light

Saiba as informações nutricionais dos queijos minas frescal, ricota e cottage. Qual a opção mais saudável para dieta mais receitas caseiras light. O queijo é um alimento rico em energia e muito nutritivo graças as proteínas, peptídeos bioativos, aminoácidos, ácidos graxos, vitaminas, minerais, por isso, é necessário incluir de 2 a 3 porções de queijo diariamente nas refeições. E já …

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5 benefícios de se consumir alimentos integrais

Baixo índice glicêmico, fibras e nutrientes, essas são apenas algumas das vantagens de se incluir os alimentos integrais nas dietas para emagrecimento e hipertrofia São os “queridinhos” das dietas, sempre comentados pelos nutricionistas e indispensáveis para quem quer ter uma alimentação mais saudável, os produtos integrais estão sempre em alta. E não é pra menos, depois de conhecer suas propriedades …

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Iogurte Grego: Benefícios e receitas caseiras light

O iogurte grego light além de ter os mesmos benefícios do iogurte desnatado comum, ainda possui a vantagem de ter um sabor mais agradável e consistente. Qual a origem do Iogurte tradicional Iogurte é um leite fermentado cuja produção é feita com a adição de lactobacilos conhecidos como as bactérias benéficas a saúde, e graças as propriedades que tem em …

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Frango com Batata-doce: Quais os benefícios dessa combinação na dieta e receitas light

Conheça todos os benefícios da combinação de frango com batata-doce em dietas para ganho de massa muscular e emagrecimento. Tabela nutricional e receitas caseiras. Quem é praticante assíduo da musculação e está em busca de hipertrofia muscular sabe o quanto a alimentação é importante para se chegar ao objetivo. Muitas proteínas são indispensáveis para a reconstrução muscular e os carboidratos …

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Couve-flor: benefícios para a saúde, como conservar e receitas light

Presente em dietas para emagrecer e ganhar massa muscular, a couve-flor ainda traz vários benefícios para saúde. Saiba com preparar receitas light. O que é couve-flor Couve-flor é uma hortaliça cuja origem é da Ásia, seu aspecto é como uma grande flor branca envolta em folhas verdes escuras, seu formato lembra um repolho, ou um brócolis, e tem um alto …

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Aspargos – Benefícios no emagrecimento e ganho de massa muscular

Incluir o aspargo na dieta pode trazer além de benefícios a saúde, auxiliar na perda de peso e hipertrofia. O aspargo é um vegetal que ainda não é muito conhecido pelos brasileiros e não faz parte da sua dieta normalmente, mas ele têm muitos benefícios para a saúde e para as pessoas que querem emagrecer ou ganhar massa muscular. Primeiro, …

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Farinha de banana verde, benefícios e receitas

A farinha de banana verde pode auxiliar no emagrecimento e ainda trazer muitos outros benefícios a saúde, veja quais são e como preparar em casa com deliciosas receitas. Para falar dos benefícios em incluir nas receitas a Farinha de Banana Verde que pode substituir em muitos pratos a convencional farinha branca, primeiro vamos explicar o que é, quais seus benefícios …

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Conheça os benefícios do iogurte em sua dieta

Além de fornecer vários benefícios a saúde, o iogurte não engorda e pode ser incluído em dietas para emagrecer. O aumento da oferta de iogurtes nos supermercados é um sinal de que esse alimento faz sucesso. Não apenas por ser gostoso, mas também por fazer muito bem pra saúde! É fácil imaginar que ele faz bem só por saber que …

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