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Corridas

Qual o tempo de preparação para uma maratona?

Corredor que é corredor de verdade sonha ou treina para completar a maratona, que é a mais nobre ( e uma das mais difíceis) provas do atletismo e da corrida de rua. A sua preparação envolve diversos aspectos que serão mostrados neste artigo. Não tem jeito, você só pode ser considerado um corredor de verdade depois que cruzar a linha …

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Corrida para asmáticos

Pessoas com asma durante muito tempo foram obrigadas a serem inativas, devido à crença popular e sem fundamento de que desta forma estariam preservando sua saúde. Assim como em pessoas que não tem o problema, a atividade física é fundamental para a manutenção da saúde também de asmáticos. Isso hoje já é um consenso científico, já que praticamente todos os …

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Lesões no pé – conheça mais sobre a fascite plantar

Todas as informações sobre a fascite plantar: as causas, sintomas, prevenção e como tratar. Por estarmos sempre os utilizando excessivamente, pela carga que eles recebem a todo o momento, por todos os movimentos que fazem intermitentemente, e muitas vezes, por não termos os devidos cuidados com eles, os pés são muito suscetíveis à lesões. Geralmente, é a última parte do …

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Método Fartlek para o emagrecimento

Tudo sobre o método Fartlek, o que é, como funciona e seus benefícios para quem quer emagrecer. Entre os tantos métodos de emagrecimento que temos disponíveis, o fatrtlek figura entre os mais eficazes. O fartlek é um método sueco, que inicialmente era focado apenas no treinamento desportivo. No que se refere ao treinamento focado em performance esportiva ele melhora a …

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Correr na esteira ou asfalto? Veja as vantagens e desvantagens de cada um

Uma dúvida muito comum entre os corredores é conseguir definir qual modalidade oferece mais benefícios do que malefícios, entre correr na rua ou na esteira, qual a melhor opção? Correr ou caminhar são atividades naturais ao ser humano, por isso este tipo de atividade não requer muita estrutura para ser feita. Porém não é tão fácil como parece, que basta …

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Qual o limite natural da corrida?

A discussão sobre o limite do corpo humano no que se refere a corrida vem sendo cada vez mais debatida. Cada vez mais existem indícios que o ser humano vem chegando a um limite, que dizem, seria natural. E estou falando da corrida de velocidade e de resistência. Ambas vem constantemente sendo fruto de estudos, reportagens e debates, sobre seu …

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Entorse de tornozelo – Quais os cuidados tomar na hora da corrida

Separamos algumas dicas e cuidados para se evitar o entorse de tornozelo. Os pés são elementos que exigem muito cuidado na corrida, estão em constante movimento e o tempo todo existe mecanismos policiando sua estabilidade, equilíbrio e posicionamento corretos, para que nenhuma lesão ocorra. No entanto, cada um possui um tipo de pisada diferente, usam calçados diferentes, e isso faz …

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Como um corredor pode prevenir lesões?

Dicas para corredores se prevenirem de lesões durante seus treinamentos. As lesões são sem sombra de dúvidas um dos maiores medos de qualquer corredor. Além de causarem dor e desconforto, põe todo o treino a perder, fazem com que se gaste dinheiro com exames, consultas e em alguns casos até com cirurgias. Assim, não basta apenas treinar para melhorar o …

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Hipertensos podem correr?

Veja os cuidados que devem ser tomados para indivíduos que apresentam hipertensão arterial e querem iniciar os treinos de corrida. Pessoas que tem a condição patológica da hipertensão tem diversas restrições em sua vida, que vai sendo cada vez maior conforme a gravidade do caso aumenta. Alimentação, níveis de stress e de atividade física atuam diretamente na pressão arterial e …

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Carboidratos e Corrida

Todo corredor que se preze sabe que a alimentação é tão importante quanto o treino e o descanso para que seu rendimento melhore. Porém, por ser um esporte de resistência, onde você tem que buscar sempre superar seus limites, na prática da corrida surgem muitas dúvidas sobre treinamento, alimentação, descanso ideal, tênis para seu biotipo e muito mais. Estas dúvidas …

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