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Cáscara sagrada ajuda emagrecer? Mostramos sua reais vantagens!

Usada principalmente para a prisão de ventre, a cáscara sagrada é uma das melhores alternativas naturais com propriedades laxativas, mas seu consumo exige cautela.

Polichinelo

O cáscara sagrado, também conhecido como erva cascara sagrada, é uma planta medicinal que tem se popularizado.

Sua origem é na América do Norte, onde é conhecida por californian buckthorn.

O chá de cascara sagrado é uma das suas principais versões.

Ainda assim, existem atualmente versões disponíveis para venda em cápsulas.

Estas concentram os principais nutrientes provenientes da erva.

O que é Cáscara sagrada?

O cáscara sagrado é, portanto, uma das inúmeras plantas medicinais as quais possuem, comprovadamente, benefícios ao corpo humano.

Seu uso pela população de onde é nativo data de bastante tempo, tendo se espalhado pelo mundo recentemente.

A ação do cascara sagrado costuma agradar a quem está fazendo dieta para a perda de peso e a quem sofre com constipação.

Isto porque a planta possui um efeito laxativo, além de quebrar as células de gordura no organismo.

Propriedades

As propriedades do cascara sagrado são elencados por estudos científicos realizados nos últimos anos.

Eles apontam para alguns caminhos, como a presença de elementos antioxidantes.

Entende-se, então, que o cascara sagrado tem uma atuação ampla no organismo, não se limitando apenas aos efeitos laxativos.

Além disso, tem propriedades colagogas, purgantes, desintoxicantes e hipocolesterolemiantes.

12 benefícios

Em função das suas propriedades, há inegáveis benefícios do cascara sagrado.

Alguns deles já foram estudados em pesquisas, enquanto outros estão mais relacionados à sabedoria popular e carecem de fontes científicas.

1. É um laxante natural

O efeito mais famoso do cascara sagrado é seu teor laxativo. Em doses mais elevadas, ele pode até ser considerado um purgante – que é um pouco mais forte.

Deste modo, auxilia aqueles que possuem problemas como a prisão de ventre.

2. Auxilia a vesícula biliar

Esta erva detém um efeito o qual denominamos colagogo. Na prática, isto quer dizer que estimula a secreção de bile. Assim, age na vesícula.

3. Desintoxica o organismo

O fígado tem um relevante papel de limpar o corpo das substâncias tóxicas que cotidianamente entramos em contato. O cascara sagrado tem propriedades que auxiliam nisto.

4. Regula os níveis de colesterol

De acordo com o que tem sido estudado, há efeitos no colesterol também.

Esta planta diminuiria os índices do colesterol ruim (LDL) e aumentaria os do bom (HDL).

5. Bom para as dietas

Quem está tentando emagrecer pode potencializar os efeitos da alimentação.

Este chá tem características termogênicas, que aceleram o metabolismo, promovendo um ganho acentuado na queima de gordura.

6. Previne o envelhecimento precoce

Há uma ação antioxidante inerente ao cascara sagrado. Entre outros fatores, também é bom para a estética, conquanto conserva a pele e os cabelos em bom estado.

7. Melhora a imunidade

Quanto mais o corpo estiver preparado, melhor irá se defender contra agentes infecciosos.

O cascara sagrado auxilia a formação de células de defesa, caso seja necessário.

8. Previne algumas doenças celulares

O mesmo efeito antioxidante que previne o envelhecimento precoce, ainda ajuda na lutra contra algumas doenças. Sobretudo àquelas ligadas às células. Isto porque combate os radicais livres.

9. Bom para o cólon

Existe um entendimento de que o cascara sagrado protege o cólon contra doenças.

Sejam elas tanto relacionadas a problemas do próprio organismo quanto de infecções por bactérias, vírus e fungos.

10. Qualidade do sono

De acordo com os povos nativos, esta planta é um bom tratamento contra a insônia.

De modo complementar, também melhoraria a qualidade do sono, estimulando o sistema nervoso central.

11. Tratamento de hemorroidas

Por sua ação no trato gastrointestinal, esta erva tem como resultado a prevenção e o tratamento de doenças um tanto indesejadas. Além da constipação, outra delas é a hemorroida.

12. Diurético

O chá de cáscara sagrado combate a retenção de líquidos. Isto porque estimula os rins a funcionarem melhor, expelindo na forma de urina o líquido que fica no corpo.

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Cáscara sagrada emagrece?

A cáscara sagrada não é indicada para o emagrecimento, apesar de ser atribuída a ela essa função, pois ainda não há estudos científicos que comprovem sua eficácia para a perda de peso.

Com o seu uso, o que pode haver é a perda de líquidos e nutrientes gerando a falsa sensação de emagrecimento causando, na verdade, uma desnutrição.

O seu uso é contraindicado para tratar constipação ou qualquer outro desconforto gastrointestinal que não seja grave ou frequente, pois pode prejudicar a função intestinal ou agravar outras condições já presentes no trato gastrointestinal.

A melhor forma de tratar constipações leves é através de uma mudança dos hábitos alimentares aliado ao consumo adequado de água.

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Consumo recomendado

Embora o cáscara sagrado seja encontrado em diferentes versões – na sua forma natural ou em cápsulas –, há um uso padrão.

A quantidade recomendada de cascara sagrado não deve ser excedida, a fim de evitar efeitos colaterais.

Em primeiro lugar, salientamos que se consuma no máximo uma cápsula ou uma xícara por dia.

Adicionalmente, também é indicado que se evite o consumo contínuo, que se prolongue por muito tempo ininterruptamente.

Como preparar o chá

É muito fácil preparar o chá de cascara sagrado, assim como a maioria dos chás. Basta seguir o seguinte processo:

  1. Coloque uma colher de sopa de cascas de cascara sagrado bem lavado para 500 ml de água
  2. Ferva a água e acrescente as cascas, deixando ferver por 5 minutos
  3. Deixe esfriar um pouco e coe

Beba na hora ou deixe na geladeira por até 24h

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Como tomar o suplemento?

A cáscara sagrada também é encontrada em forma de suplemento concentrado com dosagem segura para consumo. Podendo ter apenas os benefícios sem correr risco de colaterais.

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Cuidados

Nenhuma planta ou substância faz milagres – este é o primeiro passo para tudo.

Portanto, não se iluda com o consumo de nenhuma delas.

Não substitua os seus medicamentos por elas e nem consuma em excesso.

Essas regras valem também para o cascara sagrado. Ele é uma boa complementação para tratamentos de determinadas doenças, as quais salientamos anteriormente. Entretanto, consumido em excesso pode gerar efeitos colaterais incômodos.

Além disso, o uso prolongado do chá pode gerar a dependência e trazer os efeitos contrários.

Assim, em vez de melhorar a saúde do seu cólon, estará aumentando os riscos de câncer naquela região, por exemplo.

 

Efeitos colaterais da Cáscara Sagrada

Há efeitos colaterais bastante documentados sobre o uso do cáscara sagrado.

Eles acontecem mais quando as doses utilizadas são altas.

Ainda assim, mesmo que aconteça com o uso em baixo grau, se sentir algum deles suspenda o uso do chá ou cápsula.

  • Dores na barriga (mais comum);
  • Lesões ao cólon;
  • Diarreias severas;
  • Náusea e vômito;
  • Desequilíbrio eletrolítico;
  • Cãibras;
  • Desidratação;
  • Fraqueza muscular;
  • Desmaios;
  • Confusão mental;
  • Disfunções neuromusculares;
  • Hipocalemia.

Contraindicações

Cáscara sagrado é contraindicado para alguns grupos, em particular para quem possui doenças crônicas na região gastrointestinal.

Se fizer parte de algum dos abaixo, evite o uso desta substância, ou os efeitos poderão ser graves.

  • Pacientes com doenças crônicas intestinais;
  • Em caso de apendicite;
  • Se tiver doença de Chron;
  • Pacientes com sangramento retal;
  • Pacientes com colite ulcerativa;
  • Mulheres em período de menstruação, gravidez (ou com possibilidade de estar grávida) e em amamentação;
  • Pacientes com inflamações intestinais.

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