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Vera Paiva

Proteína de soja: benefícios, mitos e verdades

Hoje vamos falar sobre a proteína de soja e todos os seus benefícios para o nosso organismo. Conhecer também os mitos e verdades dessa proteína de origem vegetal com o maior valor biológico de todas. A proteína concentrada esta presente em muitos suplementos, entre eles os mais conhecidos são: a Albumina, Caseína e Whey Protein. A proteína de soja é …

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A importância do magnésio para o organismo

Saiba da importância e os benefícios do magnésio no organismo, inclusive no ganho de massa muscular. Fontes naturais nos alimentos e a suplementação com esse mineral. O magnésio é de extrema importância para o nosso organismo, ele é responsável pelo funcionamento e equilíbrio das reações que ocorrem diariamente no nosso corpo. A carência desse mineral, prejudica e acarreta alterações na …

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6 Melhores tratamentos para combater a celulite

8 em cada 10 mulheres sofrem com a celulite, ainda bem que existem vários tipos de tratamentos, profissionais e caseiros. Conheça os melhores e os principais. Toda mulher, estando em forma ou não, sofre ou já sofreu com celulite e já pensou em fazer algum tipo de tratamento. É raro encontrar uma que não sofra com esses furinhos em pelo …

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Os prós e contras da dieta da proteína

Uma avaliação detalhada sobre a dieta da proteína, incluindo suas indicações no ganho de massa muscular ou emagrecimento, restrições e cuidados com o excesso. A cada dia surgem novas dietas e você acaba sem saber qual a melhor e mais eficiente. Então, vamos falar da dieta da proteína, que se tornou uma das principais dietas para aqueles que desejam perder …

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Como evitar e combater o colesterol alto

Existem dois tipos de colesterol, o bom (HDL) e o ruim (LDL), precisamos dos dois em nosso organismo, mas é preciso haver equilíbrio. O LDL ajuda no funcionamento das gorduras no organismo,auxiliando na produção de alguns hormônios e vitamina D, mas em excesso pode fazer a gordura se alojar nas paredes das artérias, acarretando no “colesterol alto” e provocando graves …

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Exercícios que podem ser feitos em casa para perder barriga

Entenda como funciona o processo de emagrecimento e dicas de exercícios que podem ser feitos em casa e que auxiliam na perda de peso e barriga. Quem pensa que exercício para perder a barriga é o famoso abdominal, esta enganado. Só o abdominal não proporciona gasto calórico suficiente para eliminar a gordura localizada na barriga. Para perder a gordura abdominal …

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Melhores exercícios para queimar gordura e perder barriga

Separamos os exercícios mais eficazes para queimar gordura e perder barriga rapidamente, com dicas de períodos e tempos de treinos e calorias perdidas. As atividades aeróbicas proporcionam um grande gasto calórico, queima a gordura e ajuda a fortalecer e definir a musculatura. É uma ótima opção para quem não é adepto da musculação e quer ter um corpo em forma …

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