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Úrsula Neves

Aveia: Benefícios no ganho de massa muscular e emagrecimento

A aveia tem grande importância na dieta não só de quem quer ganhar massa muscular, como também perder peso e emagrecer. Conheça todos os seus benefícios. A aveia possui muitos benefícios para a saúde que poucos conhecem. Além de ser uma conhecida fonte de fibras, o cereal dispõe de uma grande quantidade de proteínas, vitaminas, lipídios (gorduras insaturadas) e minerais. …

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Como “enganar” seu estômago e emagrecer – 12 alimentos que saciam a fome

Separamos uma lista com alimentos e bebidas que saciam a fome e auxiliam no emagrecimento. Temos também uma receita de salada rica em fibras. Todo mundo sabe que comer fora do horário das refeições engorda. Mas nem todos conseguem resistir a tentação de passar em frente a geladeira, dar uma olhadinha e não pegar nada para beliscar. Incluir no cardápio …

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Por que é tão difícil emagrecer depois dos 30 anos?

Entenda por quê depois dos 30 anos vai ficando cada vez mais difícil emagrecer. Separamos várias dicas que irão te auxiliar na perda de peso. Nove entre dez mulheres na faixa dos 30 anos se questionam quase diariamente na frente do espelho: Por que é tão mais difícil emagrecer ou mesmo continuar magra depois do 30º aniversário? Será que esta …

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Conheça os alimentos que aceleram o metabolismo e auxiliam no emagrecimento

Veja nossas dicas de alimentos e bebidas que aceleram o metabolismo. Todos os seus benefícios e ainda uma receita de suco termogênico para emagrecer. Quem está com uns quilinhos acima do peso sabe como é difícil emagrecer. Mas para quem conhece os alimentos chamados termogênicos, essa tarefa fica um pouco mais fácil. Para entender melhor, a termogênese é regulada pelo …

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Carne Vermelha – Benefícios do seu consumo no ganho de massa muscular

A carne vermelha é uma excelente fonte de proteínas que auxiliam na construção muscular. Saiba todos os seus benefícios, modo de preparo e tabela nutricional. A primavera chegou e muitos já estão nas academias tentando perder uns quilinhos extras ganhos no inverno ou aumentar a massa muscular para fazer bonito no verão. A realização de atividades físicas regulares é fundamental …

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Chá de berinjela – Emagreça até três quilos por semana!

Fonte: Gettyimages

Saiba como a ingestão diária do chá de berinjela pode ajudar a emagrecer até três quilos por semana. Conheça todos os benefícios e forma de preparo. A berinjela tem um alto nível de fibras, que torna mais lenta a absorção da glicose e aumenta a sensação de saciedade, o que favorece o processo de emagrecimento. O vegetal possui sais minerais …

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