Peso:
Estatura: (cm)
Idade:
Sexo:
Masculino
Feminino
Nível de atividade:
Pessoas sedentárias
Atividade ligeira (1 a 3 vezes por semana):
Atividade moderada (3 a 5 vezes por semana):
Atividade intensa (6 a 7 vezes por semana):
Atividade intensa (6 a 7 vezes por semana):
Calcular
Seu Metabolismo basal:
Calorias necessárias para manter o peso:
Calorias para emagrecer:
Calorias para subir de peso: